结论：下班后的休息时间公司要求必须收到信息和电话，这一要求是否合法需分情况讨论，一般情况下不合法，但若涉及紧急情况或特殊岗位则可能合法。以下是对此问题的详细分析：
一、一般情况下不合法
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。下班后的休息时间属于劳动者的私人时间，公司无权强制要求劳动者在此期间必须接收工作信息或电话。
法律解释：
- 休息休假权是劳动者的基本权利之一，旨在保障劳动者在工作之余有足够的时间进行休息、娱乐和个人事务处理。公司要求劳动者在下班后必须接收工作信息或电话，实际上是对劳动者休息休假权的侵犯。
实际影响：
- 长期要求劳动者在下班后接收工作信息或电话，可能导致劳动者无法充分休息，进而影响其工作效率和生活质量。此外，这种要求还可能增加劳动者的心理压力，对其身心健康造成不利影响。
二、特殊情况下可能合法
紧急情况：
- 如果公司遇到紧急情况，如设备故障、安全事故等，需要立即通知劳动者进行处理，那么在这种情况下要求劳动者接收工作信息或电话可能是合法的。但公司应尽可能提前告知劳动者，并在紧急情况处理完毕后给予劳动者相应的补偿或调休。
特殊岗位：
- 对于某些特殊岗位，如医生、警察、消防员等，由于工作性质的特殊性，可能需要劳动者在下班后保持通讯畅通，以便随时应对紧急情况。但这种情况下，公司应与劳动者签订相关协议，明确双方的权利和义务，并给予劳动者相应的补偿或调休。
三、建议与措施
与公司沟通：
- 如果劳动者认为公司要求其在下班后接收工作信息或电话的要求不合理，可以首先与公司进行沟通，表达自己的诉求和理由。通过协商，双方可以寻求一个更加合理的解决方案。
保留证据：
- 如果公司坚持要求劳动者在下班后接收工作信息或电话，并且这种要求对劳动者的生活和工作造成了严重影响，劳动者可以保留相关证据（如通话记录、短信记录等），以便在必要时维护自己的合法权益。
寻求法律援助：
- 如果劳动者与公司无法就这一问题达成一致意见，或者公司拒绝给予劳动者合理的补偿或调休，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。作为专业律师，我可以为劳动者提供法律咨询和代理服务，帮助其维护自己的合法权益。
最后，下班后的休息时间属于劳动者的私人时间，公司无权强制要求劳动者在此期间必须接收工作信息或电话。如果劳动者遇到此类问题，可以与公司进行沟通协商，或者寻求法律援助来维护自己的合法权益。如果你还有其他关于劳动工伤（工资福利）方面的问题，可以直接向我咨询。