核心结论：要合法限制催收电话频率，可通过与催收方协商、向监管部门投诉、通过法律途径解决等方式实现。以下是具体说明：

1. 与催收方协商

   • 主动沟通：当觉得催收电话频率过高影响到正常生活时，可以主动联系催收方，明确告知他们自己目前的经济状况和还款计划，同时提出希望他们降低催收电话的频率。例如，你可以说：“我现在经济比较困难，但我有还款的意愿，只是需要一些时间来筹集资金。希望你们能减少每天给我打电话的次数，比如每周打一次，这样我也能更安心地想办法还款。”
   • 书面协议：如果双方达成一致，最好以书面形式（如邮件、短信等）确认协商结果，以便后续有据可查。书面协议中应明确约定催收电话的频率、时间范围等内容，例如“双方约定，催收方每周最多拨打一次催收电话，且拨打时间应在工作日的上午9点至下午6点之间”。

2. 向监管部门投诉

   • 了解监管渠道：不同的催收机构可能受到不同监管部门的监管。如果是银行等金融机构的催收，可以向当地银保监会投诉；如果是小额贷款公司、消费金融公司等，可以向地方金融监管局投诉；如果是网络借贷平台，可以向互联网金融协会等相关组织投诉。
   • 准备投诉材料：在投诉时，需要准备好相关的证据材料，如催收电话的录音、短信记录、通话记录等，以证明催收电话频率过高的事实。同时，要详细描述催收行为对自己造成的影响，如影响工作、生活，导致精神压力过大等。例如，你可以在投诉信中写道：“自[具体日期]以来，[催收方名称]每天多次给我打电话进行催收，有时甚至在深夜和凌晨拨打，严重影响了我的正常生活和工作，导致我精神高度紧张，无法集中精力工作。”
   • 提交投诉：按照监管部门的要求，通过官方网站、投诉热线、邮寄信件等方式提交投诉材料。监管部门在收到投诉后，会进行调查核实，并根据情况对催收方进行相应的处理。

3. 通过法律途径解决

   • 收集证据：如果催收方的行为严重侵犯了你的合法权益，如频繁骚扰、辱骂、威胁等，你可以收集相关证据，如通话录音、短信截图、证人证言等，为后续的法律诉讼做好准备。
   • 咨询律师并起诉：你可以向我咨询具体的法律事宜，我会根据你的情况为你分析是否可以起诉以及起诉的流程和注意事项。如果符合起诉条件，你可以向法院提起民事诉讼，要求催收方停止侵权行为，并赔偿因侵权行为给你造成的损失，如精神损害抚慰金等。在诉讼过程中，要积极配合法院的审理工作，提供相关证据，维护自己的合法权益。

4. 利用法律规定的保护措施

   • 明确告知禁止拨打：根据相关法律规定，债务人有权拒绝不合理的催收行为。你可以在接到催收电话时，明确告知催收方禁止频繁拨打你的电话，否则你将采取法律措施维护自己的权益。如果催收方仍然继续高频拨打，其行为就可能构成违法。
   • 申请个人隐私保护：如果催收方通过不正当手段获取了你的个人信息，并频繁拨打催收电话，你可以向相关部门申请个人隐私保护，要求催收方停止侵犯你的隐私权。例如，你可以向公安机关报案，说明催收方非法获取和使用你的个人信息的情况，公安机关会依法进行调查处理。