要合法禁止催收联系单位，核心在于依据相关法律法规，通过与催收方沟通、向监管部门投诉或采取法律手段等方式来实现。以下从不同角度为你详细阐述：

与催收方直接沟通

1. 明确表达意愿：你可以主动联系催收方，以书面形式（如邮件、短信等，方便留存证据）明确告知他们，你不希望他们再联系你的工作单位。在沟通中，要态度坚决且礼貌，依据《中华人民共和国民法典》中关于个人隐私和个人信息保护的相关规定，强调工作单位信息属于你的个人隐私范畴，他们无权随意向第三方披露或用于催收目的。
2. 提供合理还款计划（如有需要）：如果是因为债务问题导致被催收，你可以在沟通中向催收方提出合理的还款计划。表明你有还款的意愿，只是目前可能存在一些困难，希望他们给予一定的宽限期。这样既能展示你的诚意，也有可能让催收方停止一些过激的催收行为，包括联系你的单位。

向监管部门投诉

1. 确定监管主体：不同的催收机构可能受到不同监管部门的监管。如果是银行等金融机构的催收部门，你可以向当地的银保监会进行投诉；如果是小额贷款公司或网络借贷平台的催收，可以向地方金融监管局反映情况；若涉及非法催收行为，还可以向公安机关报案。
2. 准备投诉材料：在投诉时，要准备好相关的证据材料，如催收方联系你单位的通话记录、短信截图、邮件等，以及你与催收方沟通的记录，详细说明催收方联系你单位对你造成的影响，如影响工作、侵犯隐私等。监管部门在收到投诉后，会进行调查核实，并根据相关规定对催收方进行处理。

采取法律手段

1. 发送律师函：你可以委托律师向催收方发送律师函，正式警告他们停止联系你单位的行为。律师函具有法律威慑力，能够明确告知催收方他们的行为可能面临的法律后果，促使他们停止侵权行为。
2. 提起诉讼：如果催收方仍然继续联系你的单位，给你的生活和工作造成了严重的影响，你可以考虑向法院提起诉讼。以侵犯个人隐私、名誉权等为由，要求催收方停止侵权行为、消除影响、赔礼道歉，并赔偿相应的损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明催收方的侵权行为以及给你造成的损害后果。

在处理此类问题时，要注意保留好所有相关的证据，以便在需要时能够维护自己的合法权益。如果你还有其他关于催收法律问题或债务纠纷方面的疑问，欢迎随时向我咨询。