结论前置：如果你已经离职，但公司仍将你作为挂名监事，你可以通过与公司沟通协商、向相关部门投诉以及采取法律途径等多种方式强制退出监事职位。整个过程中，确保合法性和合规性至关重要。
一、与公司沟通协商
正式发函：
- 你可以以书面形式向公司发送《关于辞去公司监事职务的函》，明确表达你的辞职意愿及潜在风险，要求公司尽快办理变更手续。建议使用邮政特快专递（EMS）等可留痕方式寄送，并保留好相关凭证，以便后续维权。
参与股东会：
- 你可以主动要求召开股东会，在会上提出辞职请求并形成股东会决议。若公司不配合，符合资格条件的监事可自行召集和主持临时股东会来推动监事变更。
依据公司章程办理：
- 查看公司章程中关于监事退出的规定，如任期届满、辞职等情形下的退出手续，并按章程要求办理。这有助于确保你的辞职过程符合公司内部规定，减少后续纠纷。
二、向相关部门投诉
市场监督管理部门：
- 若公司拒绝配合，你可向当地市场监督管理部门投诉，提交辞职信、劳动合同解除证明等相关证据，请求责令公司改正并办理监事变更登记。市场监督管理部门有权对公司进行监管，并要求其依法办理相关变更手续。
证券监管机构（针对上市公司）：
- 如公司为上市公司，除向市场监督管理部门投诉外，你还可向中国证券监督管理委员会及其派出机构投诉。上市公司受到更严格的监管，证券监管机构有权对公司进行处罚，并要求其改正违法行为。
三、法律途径解决
提起民事诉讼：
- 你可以以公司为被告，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，请求判令公司履行法定程序办理监事变更登记。提供充分证据，如离职证明、工资停发记录等，以证明你已离职且不再担任监事职务。胜诉后，公司需按判决执行；拒不执行者，你可申请强制执行。
申请撤销登记：
- 如你能证明公司在你离职后未经同意继续将你登记为监事属于虚假材料或欺诈隐瞒行为，你可向公司登记机关申请撤销该登记。这需要你提供充分的证据来证明公司的违法行为。
提出辞职申请的法律效力：
- 即使你已离职，若曾签订相关协议或合同担任监事，你仍可依法提出辞职申请。辞职申请应以书面形式提交，并明确辞职意愿和原因。注意，若辞职导致监事会成员低于法定人数，你可能需在新监事选出前继续履行职责。但这一情况并不影响你提出辞职申请的权利。
四、注意事项
- 在整个退出过程中，确保你已履行监事职责，妥善处理与公司间的权利义务关系。避免因未履行职责而引发法律纠纷。
- 及时通知公司和其他相关方，并确保公司已完成相关工商变更登记手续。这有助于保护你的合法权益，避免后续因公司未变更登记而引发的纠纷。
- 保留所有沟通记录、文件提交凭证等证据，以备不时之需。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
综上所述，强制退出挂名监事职位需要综合考虑多种途径，并根据具体情况选择最合适的方式。在整个过程中，务必确保行为的合法性和合规性，以维护自身权益。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。