面对退休工资被法院冻结且本人申请了生活费却迟迟不给的情况，这通常是不合法的，您有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您详细分析并给出的建议：

一、了解冻结原因与生活费申请流程

首先，您需要明确退休工资被冻结的具体原因，这往往与法律纠纷或债务问题相关。同时，了解您申请生活费的具体流程以及法院处理此类申请的常规时间框架。这有助于您判断法院是否未按照法定程序或合理时间处理您的申请。

二、与执行法院积极沟通

1. 直接联系执行法官：您可以通过电话、邮件或亲自前往法院执行局，与负责您案件的执行法官取得联系。详细说明您目前的生活困难处境，强调生活费对您的重要性，并要求法院尽快处理并补发拖欠的生活费。
2. 提交书面申请与证据：向法院提交一份详细的书面申请，明确说明您需要基本生活费来维持日常生活，并附上相关证据，如医疗诊断书、生活费用支出明细等。这些证据将有助于法院了解您的实际困境，并作出更合理的决定。

三、提出执行异议

如果您认为法院的冻结行为或未按时给予生活费的行为违反了法律规定，您有权根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，向负责执行的人民法院提出书面异议。在异议中，您应明确指出法院未按规定保留您的基本生活费用，并附上相关证据支持您的主张。法院将在一定期限内对您的异议进行审查，并作出相应裁定。

四、申请留出必要生活费

在提出异议的同时，您还可以向法院申请从冻结的退休工资中留出必要的生活费用。申请时，您应提供详细的个人财务状况、家庭负担情况以及必要的生活开支证明，以说明留存生活费的必要性和合理性。法院将综合考虑您的实际情况和法律规定，决定是否同意留存以及留存的具体金额。

五、向上级法院或检察院寻求帮助

1. 向上级法院反映：如果与执行法院的沟通无果，您可以考虑向上一级法院的执行监督部门反映情况，请求他们进行监督并责令执行法院纠正错误行为。
2. 向检察院申请检察监督：如果您认为法院在执行过程中存在违法情形，根据《人民检察院民事诉讼监督规则》，您有权向人民检察院申请检察监督。检察院经审查后，如认为法院执行行为违法，会依法采取监督措施，保护您的合法权益。

六、遵守法律程序与关注解冻条件

在处理过程中，请务必遵守法律程序，不要试图通过非法手段解冻工资卡或获取生活费。同时，关注解冻条件，如因债务问题导致的冻结，积极与债权人协商归还债务，债务归还后可申请解冻。根据相关规定，冻结期限一般不得超过六个月，期满后可申请续行冻结或解冻。

行动建议：

• 立即与执行法院取得联系，了解冻结原因及生活费申请的处理进度。
• 准备并提交详细的书面申请及证据，强调生活费对您的重要性。
• 如果认为法院行为违法，及时提出执行异议并申请留出必要生活费。
• 如沟通无果，考虑向上级法院或检察院寻求帮助。

面对这种情况，您应保持冷静并积极采取措施维护自己的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议。