当您面临被降职降薪的情况，并考虑解除劳动合同时，这是一个涉及到您个人权益和法律法规的重要问题。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、法律依据与降薪的法律性质
首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，降薪属于变更劳动合同约定的内容。根据法律，这种变更应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。如果公司未经您同意，单方面擅自降薪，这是不合法的，可能构成未按照劳动合同约定提供劳动报酬的情形，从而损害了您的合法权益。
二、您的权利与解除劳动合同的程序
解除劳动合同的权利：
- 在公司擅自降薪的情况下，您有权依据《劳动合同法》第三十八条提出解除劳动合同。
提前通知与书面形式：
- 您应提前三十日以书面形式通知公司（如果处于试用期，则提前三日通知）。这是为了确保公司有足够的时间进行人员调整和工作交接。
要求经济补偿：
- 因公司过错导致您解除劳动合同的，公司应向您支付经济补偿。经济补偿的计算方式通常是根据您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资指的是劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。
保留证据与程序：
- 在提出解除劳动合同前，您应妥善保存与降薪相关的证据，如工资条、劳动合同、降薪通知等。这些证据将有助于您在后续的法律程序中维护自己的权益。
- 同时，您应向公司提交书面的解除劳动合同通知，明确说明原因，并保留送达的证据，如邮寄回执、电子邮件发送记录等。
三、实际操作建议
保持冷静与理性：
- 面对降薪和解除劳动合同的问题，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出冲动的决定。
了解并熟悉自己的权利：
- 在采取任何行动之前，确保您充分了解并熟悉自己的权利和义务。这包括了解劳动合同法中关于降薪和解除劳动合同的相关规定。
与公司进行协商：
- 在提出解除劳动合同之前，您可以尝试与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，您可以提出恢复原薪、调整工作岗位或其他合理的补偿要求。
寻求法律援助：
- 如果您在协商过程中遇到困难或公司拒绝合理要求，您可以考虑寻求法律援助。咨询专业律师或劳动仲裁机构，了解您的法律权益和可行的维权途径。
准备应对劳动争议：
- 如果公司不同意您的解除劳动合同要求或拒绝支付经济补偿，您可能需要准备应对劳动争议。这包括收集证据、准备仲裁申请或诉讼材料等。
总之，面对被降职降薪并考虑解除劳动合同的情况，您应依法行事，充分了解自己的权利和义务，并妥善保留相关证据。通过与公司协商、寻求法律援助或准备应对劳动争议等方式，维护自己的合法权益。