从法律效力与权益保障角度，优先选择解除劳动合同说明书，但需确保其内容完整规范；若公司拒绝出具，可要求开具辞退证明作为替代，同时注意留存其他证据。以下为具体分析：
解除劳动合同说明书更优的原因
法律依据明确
根据《劳动合同法》第五十条，用人单位与劳动者解除或终止劳动合同时，应当出具解除或终止劳动合同的证明。该证明需包含劳动合同期限、解除日期、工作岗位、工作年限等法定内容，是劳动者办理失业登记、社保转移、求职入职等手续的核心凭证。若公司未出具，劳动者可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁要求出具。
权益保障更全面
解除劳动合同说明书能直接证明劳动关系终止的合法性及具体原因（如协商一致解除、过错性辞退、无过错性辞退等）。若公司以“被迫离职”为由解除合同（如未及时支付劳动报酬、未依法缴纳社保等），劳动者可依据该证明主张经济补偿金或赔偿金。若证明中未明确解除原因，劳动者仍可通过其他证据（如工资条、考勤记录、沟通记录等）补充证明。
辞退证明的替代性及注意事项
可作为辅助证据
若公司拒绝出具解除劳动合同说明书，可要求开具辞退证明。但需注意，辞退证明的法律效力弱于解除劳动合同说明书，其内容可能仅简单表述“因某某原因辞退”，缺乏劳动合同期限、工作岗位等关键信息。此时，劳动者需同步收集其他证据（如被迫离职的书面通知、录音录像、同事证言等），以证明公司违法解除或未提供劳动条件的事实。
警惕公司规避责任
部分公司可能通过开具模糊的辞退证明（如仅写“个人原因离职”）来逃避支付经济补偿金。若劳动者实际是被迫离职（如公司拖欠工资、强制调岗等），务必在证明中明确写明真实原因，或通过书面异议、邮件等方式留存反驳证据。
实务建议
优先协商要求出具规范文书
与公司沟通时，明确要求出具加盖公章的解除劳动合同说明书，并核对内容是否完整（如解除原因、经济补偿金是否支付等）。若公司拒绝，可引用《劳动合同法》第五十条及第八十九条（未出具证明的赔偿责任）施压。
同步收集其他证据
无论公司出具何种文书，均需留存工资流水、社保记录、工作证、考勤记录等证据，以备后续维权。若被迫离职涉及违法解除（如公司单方面降薪、调岗），可同步向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
及时办理后续手续
取得解除劳动合同证明后，务必在15日内办理失业登记（若符合领取失业金条件）及社保转移手续，避免权益受损。
如有进一步疑问（如公司拒绝出具证明的具体应对、经济补偿金计算等），可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。