面对债权人上门赖在家的情况，你可以采取以下措施来应对：
保持冷静，明确沟通：
- 首先，保持冷静和理智，不要与债权人发生激烈的冲突或争吵。尝试与债权人进行平和、理性的沟通，了解其具体诉求和来意。
- 明确告知债权人，虽然你欠其款项，但上门赖在家中的行为并不合法，也不利于问题的解决。你可以提出双方协商一个合理的还款计划或解决方案。
了解法律权益：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债权人有权要求债务人履行还款义务，但无权采取非法手段进行催收，如上门骚扰、威胁、恐吓等。
- 如果债权人的行为已经构成了对你们家庭生活的严重干扰，甚至涉及到了侵犯隐私、非法侵入住宅等违法行为，你有权向公安机关报案，要求依法处理。
收集证据，准备应对：
- 在与债权人沟通的过程中，尽量保留好相关的证据，如录音、录像、聊天记录等，以备不时之需。
- 如果债权人的行为持续不断，且对你的生活造成了严重影响，你可以考虑向法院提起诉讼，要求债权人停止侵权行为，并赔偿因此造成的损失。
寻求法律援助或调解：
- 如果你觉得自己无法单独应对这种情况，可以寻求专业的法律援助或咨询。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。
- 另外，你也可以考虑通过调解的方式来解决纠纷。可以联系当地的调解委员会或相关机构，邀请他们介入调解，帮助双方达成一个合理的还款协议。
考虑还款计划：
- 当然，解决债务问题的根本途径还是还款。你可以根据自己的经济状况和还款能力，与债权人协商制定一个合理的还款计划。
- 如果确实无法一次性还清欠款，你可以提出分期还款的方案，并尽量按照约定的时间和金额进行还款。
在应对过程中，你需要注意以下几点：
- 避免暴力或非法手段：无论情况如何，都不要采取暴力或非法手段来应对债权人的催收行为。这不仅可能加剧矛盾，还可能让你陷入法律纠纷。
- 保护个人隐私和安全：在与债权人沟通的过程中，要注意保护自己的个人隐私和安全。不要随意透露过多的个人信息，避免给自己带来不必要的麻烦。
- 及时寻求帮助：如果你觉得自己无法单独应对这种情况，或者债权人的行为已经超出了你的承受范围，一定要及时寻求帮助。无论是法律援助、调解还是报警，都是有效的解决途径。
最后，我想强调的是：债务问题虽然棘手，但并非无法解决。只要你保持冷静、理性应对，并积极寻求合法的解决途径，相信你一定能够妥善处理这个问题。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。