如果上班忘记打卡公司扣工资，你可以按照以下步骤来处理：
与公司协商沟通
- 主动说明情况：首先，你应该立即与你的直接上级或人力资源部门取得联系，诚恳地解释你忘记打卡的具体原因。比如，可能是因为突发疾病、家庭紧急事务等不可抗力的因素导致你未能及时打卡。同时，你可以提供相关证明材料，如医院诊断书、社区证明等，以证明你的情况属实。
- 提出合理诉求：如果你已经被扣除了工资，你可以与公司协商，请求返还部分或全部扣除的工资。在协商过程中，你可以强调你平时的工作表现和对公司的贡献，以及此次忘记打卡的偶然性，争取公司的理解和支持。
查阅公司规章制度和劳动合同
- 审查规章制度：接下来，你应该仔细研读公司的员工手册、考勤制度等文件，了解关于忘记打卡及扣款的具体规定。特别要注意扣款比例是否符合《劳动法》及相关地方性法规的要求。如果公司的规章制度中有关忘记打卡扣工资的规定违反了法律规定，那么该规定是无效的。
- 核对劳动合同条款：同时，你还需要检查劳动合同中关于工资支付、考勤管理等方面的约定。确认公司的扣款行为是否违反了合同约定。如果合同中未明确约定或因忘记打卡而扣款的具体标准，或公司的扣款行为超出了合同约定的范围，那么公司的做法可能存在问题。
采取正式申诉途径
- 书面申诉：如果与公司协商无果，你可以向公司提交书面的申诉材料，详细阐述事情经过和自己的诉求。申诉材料应客观、真实，并附上相关证据，如考勤记录、工资条、聊天记录等，以证明自己的上班事实及公司扣款的不合理性。
- 寻求工会帮助：如果公司有工会组织，你还可以向工会反映情况，请求工会协助解决争议。工会有责任维护员工的合法权益，并可以与公司进行协商调解。
- 申请劳动仲裁：若公司内部无法解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。在申请仲裁前，建议你整理好所有相关证据，并咨询我的意见（直接向我提问即可），以确保自己的权益得到充分保障。仲裁委员会将根据双方提供的证据和法律法规进行裁决。
提起诉讼（作为最后手段）
- 如果对仲裁结果不满意，你还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。诉讼过程中，你需要提供充分证据支持自己的诉求，法院将依据法律规定和事实情况作出最终判决。
总结与建议：
- 在面对因忘记打卡而被扣工资的问题时，保持冷静和理性至关重要。遵循上述步骤逐步解决问题，同时建议你在平时工作中注意遵守公司的考勤制度，避免类似情况的再次发生。
- 为了避免再次忘记打卡，你可以设置手机闹钟或使用其他提醒工具来提醒自己按时打卡。同时，及时关注公司发布的关于考勤管理的通知和政策变化，确保自己始终遵守最新的规定。
- 在日常工作中，养成保留工作记录的习惯也很重要。这样，在需要时你能够证明自己的出勤情况和工作成果，为可能的争议提供有力支持。
如果你在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。