针对您被诽谤造谣与他人有不正当关系的情况，您可以采取以下法律措施来维护自己的合法权益：
收集证据：
- 首先，您需要收集所有能够证明诽谤造谣行为存在的证据。这包括但不限于：聊天记录、短信、邮件、社交媒体上的帖子或评论、录音、录像等。这些证据应当能够清晰地展示诽谤内容、传播范围以及对您造成的负面影响。
- 如果可能的话，还可以寻找目击者或知情人士，获取他们的证言作为辅助证据。
评估损害程度：
- 分析诽谤造谣行为对您造成的具体损害，包括名誉损害、精神损害以及可能的经济损失（如因名誉受损而失去的工作机会、商业合作等）。
- 这一步骤对于后续确定赔偿金额和制定维权策略至关重要。
与侵权人协商：
- 在收集到足够证据并评估了损害程度后，您可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为、公开道歉并赔偿损失。
- 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和底线，同时倾听对方的意见和解释，寻求双方都能接受的解决方案。
向平台投诉或举报：
- 如果诽谤造谣行为发生在社交媒体、论坛等网络平台上，您可以向平台方投诉或举报，要求平台删除相关侵权内容并对侵权人进行处罚。
- 大多数网络平台都有相应的投诉和举报机制，您可以按照平台规定的流程进行操作。
提起民事诉讼：
- 如果协商无果或侵权人拒绝承担责任，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。
- 在诉讼过程中，您需要提交收集到的证据，证明侵权行为的存在以及对您造成的损害。法院将根据事实和法律规定，判决侵权人承担相应的法律责任，包括停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 赔偿损失的计算：通常包括直接经济损失（如因名誉受损而失去的收入）和间接经济损失（如精神损害抚慰金）。具体金额需要根据实际情况和法院的判决来确定。
考虑刑事责任：
- 在某些情况下，如果诽谤造谣行为情节严重，构成犯罪（如诽谤罪），您还可以向公安机关报案，要求追究侵权人的刑事责任。
- 刑事责任的追究将由公安机关立案侦查，检察院提起公诉，法院进行审判。如果侵权人被认定有罪，将面临刑罚的处罚。
在采取上述措施时，您需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：面对诽谤造谣行为，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而采取过激行为，以免加重损害或引发不必要的法律纠纷。
- 及时行动：诽谤造谣行为可能对您造成持续性的损害，因此需要及时采取行动来制止侵权行为并维护自己的权益。
- 寻求专业帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师的帮助。律师将能够为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
最后，我想强调的是，法律是维护社会公平正义和公民合法权益的重要工具。面对诽谤造谣等侵权行为，您有权依法维护自己的名誉和尊严。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。