结论：面对他人造谣您与他人有不正当关系的情况，您可以通过法律途径维护自己的名誉权，要求造谣者停止侵害、赔礼道歉，并可能获得相应的经济赔偿。

法律背景与建议：

1. 名誉权保护：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。造谣您与他人有不正当关系，显然是对您名誉权的侵害。
   • 建议：您有权要求造谣者立即停止传播谣言，并公开赔礼道歉，以消除不良影响。

2. 证据收集：

   • 在采取法律行动之前，您需要收集足够的证据来证明造谣者的行为以及该行为对您造成的损害。证据可以包括聊天记录、社交媒体截图、证人证言等。
   • 建议：尽可能全面地收集证据，并确保证据的真实性和合法性。如果可能，可以请专业律师协助您进行证据收集和整理。

3. 法律途径：

   • 协商和解：在证据充分的情况下，您可以尝试与造谣者进行协商，要求其停止侵害并赔礼道歉。如果造谣者愿意配合，这可以是一种快速且经济的解决方式。
   • 民事诉讼：如果协商无果，您可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 刑事报案：如果造谣者的行为情节严重，构成诽谤罪等刑事犯罪，您还可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
   • 建议：根据具体情况选择合适的法律途径。如果损害后果较为严重，建议及时咨询专业律师，以便制定更详细的诉讼策略。

4. 赔偿范围：

   • 如果您选择提起民事诉讼，赔偿范围可能包括因名誉权受损而导致的直接经济损失（如因谣言导致的业务损失、精神损害抚慰金等）以及合理的维权费用（如律师费、诉讼费等）。
   • 计算公式示例（以精神损害抚慰金为例）：精神损害抚慰金的具体数额通常由法院根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果以及受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定，并无固定计算公式。但一般可参考当地类似案件的判决结果来估算。
   • 建议：在提起诉讼前，您可以咨询专业律师，了解当地类似案件的赔偿情况，以便更合理地提出赔偿请求。

5. 预防措施：

   • 为了避免类似情况再次发生，您可以加强个人信息的保护，避免在公开场合透露过多私人信息。同时，也可以积极维护自己的社交媒体形象，及时澄清不实谣言。
   • 建议：定期检查自己的社交媒体账号，确保没有不实信息被传播。如果发现谣言，及时采取措施进行澄清和维权。

后续行动建议：

• 如果您决定采取法律行动，建议尽快咨询专业律师，以便更详细地了解法律程序和诉讼策略。
• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与造谣者发生直接冲突或激化矛盾。
• 密切关注案件进展，及时与律师沟通，确保自己的权益得到充分维护。

如果您有任何进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询。