面对有人故意造谣诽谤说您和他老公有不正当关系的情况，您可以采取以下法律措施来维护自己的合法权益：

1. 明确侵权行为与证据收集：

   • 侵权行为：造谣诽谤，即故意散布虚构的事实，损害他人名誉的行为，属于侵犯人格权中的名誉权。
   • 证据收集：您需要收集能够证明对方造谣诽谤的证据，如聊天记录、录音、视频、证人证言等。这些证据将对您后续的法律行动至关重要。

2. 与对方沟通协商：

   • 在采取法律行动之前，您可以尝试与对方进行沟通，要求其停止造谣诽谤行为，并公开道歉以消除影响。如果对方愿意配合，这可能是最快捷、最经济的解决方式。

3. 向平台或相关部门投诉：

   • 如果造谣诽谤行为发生在网络平台上，您可以向平台运营方投诉，要求其删除相关内容并采取措施防止类似行为再次发生。
   • 同时，您也可以向当地公安机关或网络监管部门报案，提供相关证据，要求其依法处理。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果沟通协商和投诉均无果，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵犯他人名誉权的，应当承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明对方存在造谣诽谤行为，并证明该行为对您造成了损害。法院将根据事实和法律规定，判决对方承担相应的法律责任。

5. 考虑刑事自诉（如构成诽谤罪）：

   • 如果造谣诽谤行为情节严重，构成诽谤罪的，您还可以考虑向法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
   • 需要注意的是，刑事自诉需要您自行承担举证责任，且对证据的要求更为严格。因此，在决定提起刑事自诉前，请务必充分评估证据的充分性和可靠性。

行动建议：

• 在采取任何法律行动之前，请务必保持冷静和理性，避免与对方发生不必要的冲突。
• 尽快收集并保存相关证据，以确保在后续的法律程序中能够有力地维护自己的权益。
• 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助和指导。

面对造谣诽谤行为，您有权依法维护自己的名誉权和人格尊严。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。