面对被人诬告诽谤造谣的情况，你应当保持冷静，并采取一系列积极有效的措施来维护自己的合法权益。以下是一套详细且有条理的应对策略：

一、确认侵权行为并固定证据

首先，要明确对方的言论是否构成诽谤诬告。如果对方的言论涉及捏造事实、公然丑化你的人格、侮辱或诽谤你，并且这些行为对你造成了实际损害，那么他们的行为就可能构成对名誉权的侵害。在此过程中，固定证据是至关重要的。你需要收集并保存所有与诽谤诬告有关的证据，包括但不限于：

• 网络信息：对于网页、社交媒体上的诽谤内容，及时截图保存，包括发布者信息、发布时间、具体内容等，并可录屏以防内容被删除。同时，可向网络服务提供者申请协助保存相关记录。
• 口头传播：对于他人口头诽谤，尽量寻找证人，并记录证人的证言，包括听到诽谤的时间、地点、内容等关键要素。在合法合规的前提下，也可通过录音方式记录诽谤者的言论。
• 其他证据：如短信、聊天记录、邮件等，这些都能作为证明诽谤诬告行为的有力依据。

二、与诽谤者沟通协商

在固定好证据后，你可以尝试与诽谤者进行沟通，表明其行为的违法性，并要求对方立即停止诽谤诬告行为，消除不良影响。沟通过程中，要保留好沟通记录，如聊天记录、通话录音等，作为后续纠纷处理的证据。如果对方态度恶劣或拒绝沟通，你可以考虑采取更进一步的法律措施。

三、向相关平台或部门投诉举报

• 网络平台投诉：如果诽谤诬告行为发生在网络平台上，你可按照平台规定的投诉流程，向平台提交详细的投诉材料，包括诽谤内容、链接及你所收集的证据，并要求平台对诽谤者的账号采取相应措施，如警告、封号、删除相关内容等。
• 公安机关报案：若诽谤诬告行为情节严重，可能构成犯罪，如诽谤罪或诬告陷害罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，你可向公安机关报案，由公安机关进行立案侦查。报案时，需详细说明事件经过，提供全部证据，并配合警方的调查工作。

四、提起民事诉讼

如果协商和投诉均无果，你还可通过向人民法院提起民事诉讼的方式，要求诽谤者承担民事侵权责任。在提起诉讼前，需确定具体的诉讼请求，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿经济损失和精神损害抚慰金等，并准备好相应的诉讼材料和证据。

五、寻求专业法律帮助

在整个维权过程中，如果你对法律程序不熟悉或需要专业的法律帮助，可随时寻求律师的援助。律师将为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。他们可以协助你准备诉讼材料、代理诉讼等，确保你的权益得到充分保护。

六、保持冷静与理智

最后，面对诽谤诬告时，保持冷静和理智至关重要。不要轻易被情绪左右，而是要通过合法途径来解决问题。同时，学会保护自己的隐私和个人信息，避免给不法分子提供可乘之机。

综上所述，面对被人诬告诽谤造谣的情况，你应积极采取措施固定证据、与诽谤者沟通协商、向相关平台或部门投诉举报、提起民事诉讼，并在必要时寻求专业法律帮助。通过这些措施，你将能够更有效地维护自己的合法权益。