结论：合同中“没注满一年不退押金”的条款是否有效及能否执行，需分情况讨论，具体如下：

1. 条款效力问题
   根据《民法典》第497条，若该条款属于“排除对方主要权利”或“加重对方责任”的格式条款（如房东单方制定、未与租客协商），且未以显著方式提示租客注意（如加粗、单独说明），租客可主张该条款无效。此时押金应退还，但需举证证明房东未履行提示义务（如合同无签字确认页、未口头说明）。

2. 条款合法性边界
   若条款经双方协商一致（如租客签字确认“已知悉并同意”），且押金金额未超过法定上限（通常为3个月租金），则条款可能有效。但若租客提前退租系因房东违约（如未提供基本居住条件、擅自涨租），租客仍有权要求退还押金，并可主张房东赔偿损失。

3. 实际履行中的例外情形

   • 不可抗力：如因疫情、自然灾害等导致租客无法继续居住，可依据《民法典》第180条主张免责，要求退还押金。
     
   • 房东过错：若房屋存在严重安全隐患（如漏水、电路故障）且房东拒不维修，租客有权提前解约并要求退押金。
     
   • 协商一致：双方可书面约定提前退租的押金处理方式（如扣除部分作为违约金后退还剩余部分）。

建议行动步骤：

1. 检查合同是否为房东单方提供的格式合同，以及是否对押金条款进行特别提示；
   
2. 收集房东违约或房屋存在问题的证据（如照片、聊天记录、维修记录）；
   
3. 优先与房东协商，明确退租原因及押金处理方案；
   
4. 若协商无果，可向当地房管部门投诉或通过诉讼解决，诉讼时需提供合同、付款凭证、沟通记录等证据。
   

风险提示：若租客无正当理由提前退租，且合同条款合法有效，房东有权按约定扣留押金。但押金金额需合理，若明显过高（如超过实际损失），租客可请求法院调整。