调整地到期后，您有权选择退出承包，并可以将土地转包给他人，但需满足一定条件并遵循法定程序。具体分析如下：

1. 调整地承包关系的终止
   根据《农村土地承包法》及相关规定，土地承包经营权到期后，发包方（如村集体）与承包方（如您）的承包关系自动终止。此时，您不再享有该土地的承包经营权，但有权依法参与新一轮的土地承包或选择退出。若您选择退出，需明确向发包方提出书面申请，并办理相关手续，确保退出程序合法有效。

2. 转包给他人的合法性
   若您希望在承包期内或到期后将土地转包给他人，需注意以下两点：

   • 承包期内转包：若承包期尚未到期，您需经发包方同意（或按合同约定）将土地转包给第三方，并签订书面转包合同，明确双方权利义务。转包后，您与发包方的承包关系不变，第三方仅取得土地经营权。
     
   • 承包到期后转包：若承包期已到期且您选择退出，土地将由发包方重新发包。此时，您无权直接转包土地，但可参与新一轮承包竞标，或与新承包方协商合作事宜（如提供技术、设备等支持）。

3. 需注意的法律风险

   • 合同违约风险：若您在承包期内未经发包方同意擅自转包土地，可能构成违约，需承担违约责任（如支付违约金、赔偿损失等）。
     
   • 土地用途限制：转包或承包土地时，需确保土地用途符合法律法规（如不得用于非农建设），否则可能面临行政处罚或合同无效风险。
     
   • 优先承包权：若您是本集体经济组织成员，在发包方重新发包时，您可能享有优先承包权。建议及时关注发包方通知，行使法定权利。

建议行动步骤：

1. 查阅原承包合同，确认承包期限及转包条款；
   
2. 与发包方沟通，明确退出承包或转包的具体流程；
   
3. 如需转包，签订书面合同并报发包方备案；
   
4. 关注新一轮承包政策，及时行使优先权（如适用）。
   

如有其他细节问题（如合同条款解读、纠纷处理等），欢迎继续向我咨询。