面对催收爆通信录的情况，这确实是一个令人困扰且可能侵犯个人隐私的问题。以下是一些建议，希望能帮助您有效应对：

一、明确法律权益

首先，您需要明确自己的法律权益。根据相关法律法规，自然人享有隐私权，其个人信息受法律保护。任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。催收公司未经您同意，擅自向您的通信录联系人发送催收信息，已构成对您的隐私权侵犯。

二、收集证据

1. 保存催收信息：将所有收到的催收短信、电话记录等保存下来，作为证据。
2. 记录催收行为：详细记录催收公司的时间、方式、内容等，以便后续维权。
3. 获取证人证言：如果通信录中的联系人愿意提供证言，证明他们收到了催收信息，这将是非常有力的证据。

三、与催收公司沟通

1. 表明立场：明确告知催收公司，他们的行为已侵犯您的隐私权，要求立即停止。
2. 要求道歉与赔偿：如果催收公司愿意承认错误并道歉，您可以考虑要求一定的赔偿，以弥补您因此遭受的损失。
3. 保留沟通记录：将与催收公司的沟通记录保存下来，以备后续需要。

四、向相关部门投诉

1. 金融监管部门：向当地金融监管部门投诉催收公司的违规行为，要求他们进行调查并处理。
2. 公安机关：如果催收公司的行为涉嫌违法，如骚扰、恐吓等，您可以向公安机关报案，要求他们依法处理。
3. 消费者协会：您还可以向消费者协会投诉，寻求他们的帮助和支持。

五、法律途径

1. 咨询律师：如果情况严重，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和维权途径。
2. 提起诉讼：在律师的指导下，您可以考虑向法院提起诉讼，要求催收公司承担法律责任，并赔偿您的损失。

六、预防措施

1. 选择正规网贷平台：在申请网贷时，务必选择资质正规、安全可靠的平台，避免陷入非法网贷的陷阱。
2. 保护个人信息：不要随意向他人透露自己的个人信息，特别是通信录等敏感信息。
3. 及时沟通还款：如果确实存在还款问题，应及时与网贷平台沟通，寻求解决方案，避免逾期导致催收行为的发生。

总之，面对催收爆通信录的情况，您需要保持冷静，明确自己的法律权益，收集证据，与催收公司沟通，并向相关部门投诉。如果情况严重，还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，也要加强预防措施，避免类似情况再次发生。