核心结论：若土地被他人占用耕种，可通过协商、行政途径或诉讼途径要回土地，具体如下：
- 协商解决
- 法律依据与原理：根据《民法典》中关于物权保护的相关规定，土地所有权人或使用权人有权对自己的土地进行占有、使用、收益和处分。当土地被他人非法占用时，首先可以尝试与占用方进行友好协商。这种方式成本较低、效率较高，且有利于维护邻里关系或双方之间的商业合作关系等。
- 操作方式：主动与占用土地的一方进行沟通，明确指出其占用土地的行为侵犯了你的合法权益，要求其停止占用并归还土地。在协商过程中，可以要求对方说明占用土地的原因和期限等情况，以便更好地解决问题。例如，如果对方是因为临时需要而占用，且愿意在一定期限内归还，双方可以签订一份简单的协议，明确归还的时间和方式等。
- 行政途径
- 向农村土地承包仲裁机构申请仲裁（针对农村土地承包经营权纠纷）
- 法律依据与原理：《农村土地承包经营纠纷调解仲裁法》规定，农村土地承包经营纠纷包括因订立、履行、变更、解除和终止农村土地承包合同发生的纠纷，以及因农村土地承包经营权转包、出租、互换、转让、入股等流转发生的纠纷等。当土地被他人占用涉及农村土地承包经营权纠纷时，可以向农村土地承包仲裁机构申请仲裁。仲裁具有专业性、高效性等特点，能够较为快速地解决纠纷。
- 操作方式：当事人需要向农村土地承包仲裁委员会递交仲裁申请书，仲裁申请书应当载明申请人和被申请人的基本情况，仲裁请求和所根据的事实、理由，并提供相应的证据和证据来源，以及证人的姓名和住所等。仲裁委员会在收到申请书后，会进行审查，符合受理条件的会予以受理，并通知双方当事人。仲裁庭会根据事实和法律进行裁决，裁决作出后即发生法律效力。
- 向土地管理部门投诉
- 法律依据与原理：土地管理部门负责对土地资源的管理和监督，对于非法占用土地的行为有权进行查处。根据《土地管理法》等相关法律法规，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地。土地使用权人可以依法对土地进行利用和保护，当土地被他人非法占用时，土地管理部门有责任介入调查并处理。
- 操作方式：向当地的自然资源主管部门（原国土资源部门）提交书面投诉材料，详细说明土地被占用的情况，包括土地的位置、面积、被占用时间、占用方的基本信息以及相关的证据等。土地管理部门在接到投诉后，会进行调查核实，如果情况属实，会责令占用方停止违法行为，限期改正，并可能根据具体情况给予相应的行政处罚。
- 诉讼途径
- 民事诉讼
- 法律依据与原理：如果土地被他人占用侵犯了你的土地所有权或使用权等民事权益，你可以依据《民法典》等相关法律规定向人民法院提起民事诉讼。通过诉讼的方式，由法院根据事实和法律进行判决，以维护你的合法权益。民事诉讼具有强制性和权威性，判决结果具有法律效力，如果对方不履行判决，你可以申请法院强制执行。
- 操作方式：准备好起诉状和相关证据材料，向有管辖权的人民法院提起诉讼。起诉状应当包括原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等内容。证据材料可以包括土地权属证书、土地承包合同、现场照片、证人证言等，以证明你对土地的合法权利以及对方占用土地的事实。法院在受理案件后，会进行审理，并依法作出判决。
- 刑事诉讼（在符合特定条件时）
- 法律依据与原理：如果占用方的行为构成犯罪，例如非法占用农用地罪等，你可以向公安机关报案，由公安机关进行立案侦查，然后由检察机关提起公诉。根据《刑法》规定，违反土地管理法规，非法占用耕地、林地等农用地，改变被占用土地用途，数量较大，造成耕地、林地等农用地大量毁坏的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
- 操作方式：向当地公安机关提交报案材料，说明占用方非法占用土地的具体情况以及可能构成的犯罪行为，并提供相关证据。公安机关在接到报案后，会进行审查，认为有犯罪事实需要追究刑事责任的，会立案侦查。在侦查过程中，你需要配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和证据。