结论：在培训三天后决定辞职，你可以采取一种礼貌且专业的方式与雇主沟通，明确表达你的辞职意愿及原因。以下是一些建议及相关的法律背景说明。

沟通方式与内容建议

1. 书面辞职信：

   • 撰写一封正式的辞职信，明确表达你决定辞职的意愿。
   • 在信中简要说明辞职的原因（如个人职业规划调整、培训内容与预期不符等），但无需过于详细或负面。
   • 表达对公司的感谢，特别是感谢公司提供的培训机会。
   • 询问关于离职手续、工资结算等后续事宜的安排。

2. 口头沟通：

   • 在提交辞职信之前或同时，可以与直接上级或人力资源部门进行口头沟通，以更直接地表达你的决定。
   • 保持礼貌和尊重，避免情绪化或指责性的言辞。

法律背景与注意事项

1. 试用期与劳动合同：

   • 如果你仍处于试用期，根据《劳动合同法》的规定，试用期内的员工可以提前三日通知用人单位解除劳动合同。因此，在培训三天后辞职，通常符合这一规定。
   • 如果你已经签订了正式的劳动合同，且合同中有关于辞职的具体规定（如提前通知期限），则应遵守合同约定。

2. 工资与福利结算：

   • 根据《劳动合同法》及相关规定，用人单位应在员工离职时一次性结清工资，并办理相关福利的终止手续。
   • 如果你在培训期间获得了任何形式的补贴或福利，也应与用人单位明确这些补贴或福利的结算方式。

3. 保密义务与竞业限制：

   • 如果在培训期间你接触到了公司的商业秘密或敏感信息，应遵守与用人单位签订的保密协议或竞业限制协议（如有）。
   • 即使没有签订相关协议，你也应承担基本的保密义务，不得泄露公司的商业秘密或敏感信息。

可能的法律后果与建议

• 如果用人单位拒绝结算工资或福利：

  • 你可以向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁以维护自己的合法权益。
  • 在此过程中，保留好相关证据（如辞职信、劳动合同、工资条等）至关重要。

• 如果用人单位要求你支付培训费用：

  • 除非双方有明确约定，且该约定不违反法律法规的强制性规定，否则用人单位通常无权要求你支付培训费用。
  • 如果用人单位确实提出了这样的要求，你可以咨询专业律师以了解自己的权利和义务。

最后建议：在辞职过程中保持冷静和理性，与用人单位进行友好沟通。如果遇到任何问题或纠纷，及时咨询专业律师以获取法律帮助。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。