针对辅警调动岗位后悔了的情况，处理方式主要取决于调动是否已经完成以及调动过程中的程序合规性。以下是一些具体的分析和建议：
调动未完成或程序存在瑕疵：
- 协商沟通：如果调动尚未正式完成，或者调动过程中存在程序上的瑕疵（如未充分征求个人意见、未按照规定程序进行等），你可以首先尝试与单位进行协商沟通，表达你的意愿和顾虑，看是否能够撤销调动决定或调整调动方案。
- 提出异议：若协商无果，你可以向单位提出书面异议，明确指出调动过程中存在的问题，并要求单位重新考虑调动决定。在此过程中，保留好相关证据，如调动通知、沟通记录等，以备后续维权之需。
调动已完成且程序合规：
- 接受现实并适应新岗位：如果调动已经完成，且调动程序符合相关规定，那么从法律角度讲，你可能需要接受这一现实，并努力适应新岗位的工作要求。毕竟，劳动关系的变动是双方协商或单位依法行使管理权的结果。
- 关注个人发展：同时，你也可以将这次调动视为一个个人发展的机会，积极学习新岗位所需的技能和知识，提升自己的职业素养和竞争力。
特殊情况下的处理：
- 调动违反法律法规：如果调动违反了相关法律法规（如性别歧视、年龄歧视等），你有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，要求撤销调动决定并恢复原岗位。在此过程中，你需要提供充分的证据证明调动存在违法行为。
- 调动导致劳动合同变更：如果调动导致你的劳动合同内容发生变更（如工作地点、工作岗位、薪酬待遇等），且双方未就变更内容达成一致意见，你可以依据《劳动合同法》的相关规定，要求单位支付经济补偿金或解除劳动合同。但需要注意的是，这种情况下通常需要你先与单位进行协商，协商无果后再考虑采取法律手段。
在处理此类问题时，你还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为，这可能会对你的权益造成不利影响。
- 及时咨询专业律师：如果你对调动决定或处理方式存在疑问或不确定，可以及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和建议。
- 保留好相关证据：无论是协商沟通还是采取法律手段，都需要有充分的证据支持你的主张。因此，在处理此类问题时，一定要保留好相关证据，如调动通知、沟通记录、劳动合同等。
最后，我想强调的是，劳动关系的变动是双方协商或单位依法行使管理权的结果。在处理此类问题时，我们需要尊重法律法规和单位的规章制度，同时也要积极维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。