面对职场中被传谣言诽谤的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确谣言内容与来源：
- 首先，要尽可能收集并明确谣言的具体内容，包括是谁在传播、传播的范围有多广、谣言的具体表述等。这有助于你后续采取针对性的措施。
- 尝试通过私下沟通或观察，了解谣言的源头，以便更有效地制止谣言的进一步传播。
与传播者沟通：
- 在确认谣言内容与来源后，可以尝试与传播者进行私下沟通，明确告知其谣言对你的影响，并要求其停止传播并公开道歉。
- 沟通时保持冷静和理性，避免情绪化，以更好地解决问题。
向公司管理层或人力资源部门反映：
- 如果私下沟通无果，或者谣言已经对公司环境造成了不良影响，你可以向公司管理层或人力资源部门反映情况。
- 提供你所收集的证据，包括谣言的具体内容、传播者信息、传播范围等，以便公司能够采取相应措施，如内部调查、警告、处罚等。
考虑法律途径：
- 民事诉讼：如果谣言对你的名誉造成了严重损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求传播者承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 在提起诉讼前，你需要准备充分的证据，如谣言的截图、录音、证人证言等，以证明谣言的存在及其对你的影响。
- 刑事自诉：在极端情况下，如果谣言构成诽谤罪，且情节严重，你还可以考虑向法院提起刑事自诉，要求追究传播者的刑事责任。
- 诽谤罪的构成需要满足一定的条件，如谣言必须是对他人的名誉进行恶意诋毁，且情节严重等。因此，在决定提起刑事自诉前，你需要仔细评估谣言的性质和后果。
保护自己，避免进一步伤害：
- 在处理谣言的过程中，要注意保护自己的隐私和安全，避免与传播者发生直接冲突。
- 可以寻求同事、朋友或家人的支持，以减轻心理压力。
预防未来类似事件：
- 在处理完当前谣言后，思考如何预防未来类似事件的发生。例如，加强与同事的沟通和信任，避免成为谣言的靶子；或者在公司内部建立更完善的反谣言机制等。
法律背景与建议：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。因此，你有权要求传播者停止侵害并承担相应的法律责任。
- 在处理职场谣言时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的行为，以免加重事态的严重性。
- 如果你不确定如何处理谣言或担心自己的权益受到侵害，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。