面对被人家传谣的情况，您完全有权利通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是一份详尽的处理指南，希望能帮助您更好地应对这一问题。

一、明确法律权益

首先，您需要明确的是，造谣行为可能触犯民事、刑事责任。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，造谣者若对您的名誉权、荣誉权等民事权益造成损害，您有权向法院提起民事诉讼，要求其承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等责任。若造谣行为情节严重，还可能涉嫌诽谤罪，您有权提起刑事自诉，要求造谣者承担刑事责任。

二、收集证据

在决定起诉前，收集充分的证据是至关重要的。您需要：

1. 保存谣言内容：截图、录屏保存谣言原文，包括发布者信息、发布时间和具体内容。
2. 记录传播情况：收集谣言的阅读量、转发量等数据，以证明其影响范围。
3. 证明损害后果：提供因谣言导致的工作受影响、社交关系恶化、精神损害等相关证据，如辞退通知、聊天记录、医院诊断证明等。

三、咨询专业律师

在正式起诉前，我强烈建议您咨询专业律师。律师能协助您评估案情，了解案件胜诉的可能性，以及如何最有效地维护自己的权益。他们还能指导您如何收集证据、撰写起诉状，并为您提供法律咨询和支持。

四、确定被告与选择管辖法院

1. 确定被告：尽可能获取造谣者的身份信息，如通过平台协助获取账号实名信息。若涉及多个传播者，可将主要造谣者和造成较大影响的传播者列为共同被告。
2. 选择管辖法院：根据被告住所地、侵权行为实施地或侵权结果发生地选择有管辖权的法院。侵权行为实施地通常指谣言最初发布的网络服务器所在地，侵权结果发生地则包括原告住所地等。

五、尝试非诉讼解决

在正式起诉前，您也可以考虑先向网络平台或相关机构投诉，请求其协助处理谣言。这有时能更快更有效地解决问题，且成本较低。如果平台或机构能够及时采取措施删除谣言、限制传播，那么您的权益可能就能得到一定程度的保护。

六、提交起诉材料并立案

若决定起诉，您需要撰写起诉状，明确原告和被告的基本信息，提出具体的诉讼请求（如停止侵害、消除影响、恢复名誉和赔偿损失等），并详细阐述事件经过，引用相关法律条文作为起诉依据。将准备好的起诉状和证据材料提交到有管辖权的法院立案窗口，法院将对材料进行审查，符合立案条件的将予以受理，并通知缴纳诉讼费用。

七、参与庭审与判决执行

按照法院通知的开庭时间和地点参加庭审，充分陈述、举证、质证和辩论。若胜诉而被告未履行判决，您可在规定时间内向法院申请强制执行。

总结与建议：

面对被传谣的情况，保持冷静、理性至关重要。及时收集证据、咨询专业律师、明确被告身份、选择合适的管辖法院以及撰写规范的起诉状都是关键步骤。同时，也可考虑先通过非诉讼方式解决问题。无论采取何种方式，都应依法维权，保护自己的合法权益。希望这份指南能对您有所帮助。