核心结论：没有合同的情况下追回培训费，可通过协商、投诉、诉讼等途径解决，但每种途径都有其特点和适用条件，下面为你详细介绍。
协商解决
- 操作方式：主动与培训机构进行沟通，明确表达要求退费的诉求。在沟通时，要冷静、理性地陈述事实，比如说明自己未接受完整培训服务的原因（如培训机构未按承诺提供师资、课程质量差等），或者自身因特殊情况（如突发疾病、家庭变故等）无法继续参加培训。
- 优势：协商是最直接、成本最低的解决方式。如果双方能够达成一致，可以快速解决退费问题，避免繁琐的程序和可能的时间、精力消耗。
- 劣势：培训机构可能出于自身利益考虑，拒绝退费或者只退还部分费用，协商成功的概率取决于双方的谈判能力和具体情况。
向相关部门投诉
- 操作方式：
- 消费者协会：可以向当地的消费者协会投诉，消协会根据具体情况进行调查、调解。你需要准备好相关证据，如缴费凭证、与培训机构的沟通记录等，向消协详细说明事情的经过和自己的诉求。
- 教育主管部门：如果培训机构属于教育范畴，如职业技能培训、课外辅导等，可以向当地的教育主管部门投诉。教育主管部门有权对培训机构进行监管，可能会对培训机构进行约谈、责令整改等，促使培训机构退费。
- 优势：投诉是一种相对正式的解决方式，借助相关部门的权威性和影响力，可能会对培训机构产生一定的压力，促使其重视你的诉求并解决问题。而且投诉过程相对简单，不需要复杂的法律程序。
- 劣势：投诉处理需要一定的时间，可能无法立即得到结果。并且，相关部门可能只能进行调解，如果培训机构不配合，最终可能还是需要通过其他途径解决。
提起诉讼
- 操作方式：
- 收集证据：虽然没有合同，但要尽可能收集其他能够证明你与培训机构存在培训关系以及培训机构应退费的相关证据。例如，缴费的转账记录、收据、培训机构的宣传资料、课程安排表、与培训机构工作人员的聊天记录、证人证言等。
- 撰写起诉状：明确被告信息（培训机构的名称、地址、法定代表人等）、诉讼请求（要求退还的培训费金额、利息等）、事实与理由（详细说明事情的经过和培训机构应退费的原因）。
- 向法院起诉：将起诉状和相关证据提交给有管辖权的法院，法院受理后会安排开庭审理。在庭审过程中，你需要清晰地陈述自己的观点和提供证据，以支持自己的诉求。
- 优势：诉讼是一种具有强制力的解决方式，如果法院判决你胜诉，培训机构必须按照判决履行退费义务，否则你可以申请法院强制执行。
- 劣势：诉讼程序较为复杂，需要花费一定的时间和精力。而且，诉讼过程中可能需要支付诉讼费、律师费等费用（如果聘请律师的话），成本相对较高。
在处理此类问题时，你可以先尝试协商和投诉的方式，如果这两种方式都无法解决问题，再考虑提起诉讼。如果你在处理过程中遇到任何疑问，都可以直接向我咨询。