结论：在您描述的情况下，即做了三年“小三”后分手，一般无法要求对方给予精神赔偿。以下从法律角度进行详细分析：
一、法律关系的定性
非婚姻关系：首先，需要明确的是，“小三”这一身份通常指的是在婚姻关系之外，与已婚人士建立不正当关系的人。这种关系本身并不受法律保护，因为它违反了社会公序良俗和婚姻法的相关规定。
精神赔偿的法律依据：在法律上，精神赔偿通常与侵权行为相关联，如因对方的过错行为导致您遭受精神损害，您可以要求对方承担相应的赔偿责任。然而，在您所描述的情况下，双方的关系本身并不合法，且没有明确的法律规定支持因分手而要求精神赔偿。
二、精神赔偿的构成要件
过错行为：要构成精神赔偿，通常需要对方存在过错行为，如侮辱、诽谤、虐待等。在您的情况下，分手本身并不构成过错行为，除非分手过程中存在上述过错行为。
精神损害：即使存在过错行为，您还需要证明因此遭受了精神损害。这通常需要通过医疗证明、心理咨询记录等证据来支持。
因果关系：您还需要证明过错行为与精神损害之间存在因果关系，即精神损害是由对方的过错行为直接导致的。
三、实际操作的难度
证据收集：在您的情况下，要收集到足够的证据来证明对方存在过错行为以及您因此遭受了精神损害，可能非常困难。因为双方的关系本身并不合法，且很多行为可能发生在私下，难以留下确凿的证据。
法律支持：如前所述，法律上并没有明确规定因分手而要求精神赔偿的情况。因此，即使您能够收集到足够的证据，法院也可能不会支持您的诉求。
四、建议与思考
理性面对：虽然分手可能给您带来很大的精神痛苦，但理性面对并接受这一现实是解决问题的第一步。试图通过法律手段来寻求精神赔偿可能并不是最佳选择。
寻求支持：您可以寻求家人、朋友或心理咨询师的支持和帮助，以缓解精神痛苦并走出困境。
遵守法律：在未来的生活中，请遵守法律法规和社会公序良俗，避免再次陷入类似的不正当关系中。
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