结论：仲裁已登记且受理的情况下，您无需过度担忧，接下来应按照仲裁机构的指引和法定程序积极准备和参与仲裁活动。以下是对此问题的详细解答：
仲裁受理后的基本流程：
- 通知与答辩：仲裁机构受理案件后，会向双方当事人发送仲裁通知，明确仲裁庭组成、开庭时间、地点等关键信息。作为申请人，您需按照通知要求准备相关证据材料；作为被申请人，您则需在规定时间内提交答辩状及反驳证据。
- 证据交换与质证：在仲裁庭的主持下，双方将进行证据交换，并对对方提交的证据进行质证。这是仲裁过程中至关重要的环节，直接关系到案件事实的认定和法律责任的划分。
- 开庭审理：仲裁庭将根据双方提交的证据和质证情况，组织开庭审理。在庭审中，双方将有机会陈述各自的观点、进行辩论，并接受仲裁庭的询问。
- 裁决与执行：仲裁庭在审理结束后，将根据事实和法律作出裁决。裁决作出后，若一方不履行裁决义务，另一方可依法向人民法院申请强制执行。
您应采取的具体行动：
- 准备证据材料：根据案件性质，收集并整理相关证据材料，如劳动合同、工资单、工伤认定书、医疗费用单据等。这些证据将用于支持您的仲裁请求或反驳对方的观点。
- 了解仲裁规则：熟悉仲裁机构制定的仲裁规则，了解仲裁程序、时限、权利义务等关键内容。这有助于您更好地参与仲裁活动，维护自身合法权益。
- 积极配合仲裁庭：按照仲裁庭的要求，按时参加庭审、提交证据、接受询问等。在庭审中，保持冷静、理性，清晰陈述自己的观点和诉求。
- 寻求专业帮助：若您对仲裁程序或法律问题存在疑问，可及时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况，提供针对性的法律建议和帮助。
可能面临的法律后果：
- 若裁决对您有利：对方需按照裁决内容履行义务，如支付赔偿金、恢复劳动关系等。若对方不履行，您可依法向人民法院申请强制执行。
- 若裁决对您不利：您需尊重仲裁结果，按照裁决内容履行义务。若您认为裁决存在错误或违法情形，可在法定期限内向人民法院申请撤销裁决或提起诉讼。但需注意，撤销裁决或提起诉讼的难度较大，需具备充分的证据和理由。
建议：在仲裁过程中，保持与仲裁庭的密切沟通，及时了解案件进展和仲裁庭的要求。同时，注重证据的收集和整理，确保自己的诉求有充分的事实和法律依据支持。若遇到复杂或疑难问题，可及时向我咨询，我将竭诚为您提供专业的法律帮助。