如果别人用你的身份信息诈骗且你因此被拘捕，首要任务是证明自己的清白并维护合法权益。以下是一些具体且系统的建议，帮助你应对这一困境：

1. 保持冷静并积极配合调查：

   • 被拘捕时，务必保持冷静，不要惊慌失措或抗拒调查。这是解决问题的第一步，也是展现你无辜态度的重要方式。
   • 如实向办案人员陈述你身份信息被盗用的情况，包括你发现的时间、可能的途径等细节。提供的信息越详细，越有助于警方快速了解案情。
   • 提供与案件相关的所有信息，如通讯记录、交易记录等，以协助警方调查。这些信息可能是证明你清白的关键证据。

2. 全力收集证据证明自己清白：

   • 尽可能多地收集能够证明身份被盗用的证据，如异常的账户交易记录、非本人操作的验证码短信等。这些证据将直接支持你的无辜主张。
   • 寻找可以证明你在诈骗行为发生期间不在场的证人或物证，如工作记录、监控录像等。这些证据将进一步增强你的无罪辩护。
   • 如果可能，回忆并记录下任何与诈骗行为有关的人员或线索，以便警方追查真正的犯罪嫌疑人。

3. 及时寻求专业法律帮助：

   • 如果你经济困难，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律服务。法律援助机构将为你提供专业的法律支持和指导。
   • 有条件的话，自行聘请专业的刑事辩护律师，如我这样的专注于婚姻家庭、刑事辩护领域的律师。我将能够为你提供更具针对性的法律建议和帮助，包括分析案情、提供法律意见、与警方和法院进行有效沟通等。

4. 主动向相关部门报案：

   • 除了配合警方调查外，还应主动向当地公安机关报案，详细说明身份信息被盗用的情况。报案时，提供尽可能多的线索和证据，以便警方能够迅速展开调查并锁定真正的犯罪嫌疑人。
   • 报案不仅有助于你证明自己的清白，还能促使警方加大对真正犯罪嫌疑人的追捕力度。

5. 加强个人信息保护：

   • 在此过程中及之后，都要特别注意保护个人信息的安全。避免在不可信的网站或平台上填写个人信息，定期更换密码和检查账户安全。
   • 定期查看个人信用报告和银行账户，及时发现并处理任何异常情况。这有助于防止类似事件再次发生，并保护你的个人财产安全。

6. 密切关注案件进展：

   • 与律师保持密切联系，及时了解案件的侦查进展情况。律师将能够为你提供最新的法律信息和建议，帮助你更好地应对案件。
   • 根据律师的建议参与必要的法律程序，如出庭作证等。你的参与将有助于案件的公正审理和你的无罪辩护。
   • 如果发现侦查过程中存在违法行为，如刑讯逼供、超期羁押等，要及时向相关部门反映并维权。这有助于保护你的合法权益不受侵害。

7. 考虑申请国家赔偿（如适用）：

   • 如果你最终被证实是无辜的，并且因身份被盗用而遭受了损失（如名誉损害、经济损失等），可以根据国家的相关法律规定考虑申请国家赔偿。国家赔偿将为你提供一定的经济补偿和名誉恢复。

面对身份信息被盗用进行诈骗并被拘捕的困境，保持冷静、积极应对是关键。通过配合调查、收集证据、寻求法律帮助、报案、保护个人信息以及关注案件进展等一系列措施，你可以有效地维护自己的合法权益并尽快摆脱困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。