当您的身份证被别人利用进行诈骗，且您因此被拘留时，这是一件非常严重且紧急的事情。以下是一些详细的建议来帮助您应对这种情况：

首先，保持冷静并积极配合调查。

• 任何人在未经人民法院依法判决之前，都不得被确定有罪。因此，即使您被拘留，也请保持冷静，不要慌乱。
• 积极配合公安机关的调查工作，这是澄清事实、证明您无罪的关键。

其次，向办案人员详细说明情况并提供证据。

• 您需要向办案人员详细阐述您的身份信息是如何被盗用的，以及您并未参与任何诈骗活动的具体情况。
• 提供能够证明您无罪的证据，如案发时的不在场证明、身份证被盗用的相关线索（如网络痕迹、通话记录等）、您的日常行为轨迹等。

接下来，了解法律程序和您的权利。

• 您有权了解整个法律程序，包括拘留的期限、调查的进程以及您可能面临的法律后果等。
• 如果您认为自己的合法权益受到侵犯，或者对调查过程有任何疑问，可以寻求法律援助或咨询专业律师。

同时，关注案件的进展并及时提出异议。

• 密切关注案件的进展情况，如果发现任何与事实不符或程序不当的情况，及时向办案人员或相关部门提出异议。
• 如果经调查确认您的身份信息确实被盗用，且您并未实施诈骗行为，那么公安机关应按照法定程序撤销案件并解除拘留。

最后，加强个人信息的保护。

• 在此事件之后，您应更加重视个人信息的保护，避免类似事件再次发生。
• 定期检查个人信用报告、银行账户等，及时发现并处理任何异常或可疑情况。

总之，面对这种情况，最重要的是保持冷静、积极配合调查，并提供充分的证据来证明自己的清白。同时，了解法律程序和您的权利也是非常重要的。希望这些建议能够帮助您度过这个难关。