如果您发现自己的手机号被他人用来进行诈骗犯罪，并且因此被拘留，这确实是一个非常棘手且紧急的情况。以下是一些建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：

一、及时表明立场与不知情情况

1. 立即向公安机关说明：在得知自己被拘留后，应尽快与公安机关取得联系，明确表明自己对诈骗行为并不知情，是受害者而非参与者。强调自己与诈骗行为没有关联，并请求公安机关进行调查核实。

2. 提供初步证据：如果可能的话，提供一些初步的证据来支持自己的说法，比如手机号的使用记录、通话记录等，这些都有助于证明您的清白。

二、积极配合警方侦查

1. 提供详细线索：配合警方的侦查工作，提供所有能证明自己清白的线索。这包括但不限于手机号的使用轨迹、与诈骗无关的证据（如不在场证明、与诈骗嫌疑人的无关联证明等）。

2. 保持沟通：与警方保持密切沟通，及时了解案件进展，并根据警方的要求提供进一步的协助或信息。

三、审查拘留合法性并考虑取保候审

1. 审查拘留合法性：如果您或您的家属认为拘留程序存在违法之处，有权要求对拘留的合法性进行审查。这可以通过法律途径进行，比如聘请律师提出异议。

2. 申请取保候审：如果符合取保候审的条件（如患有严重疾病、生活不能自理等），您可以考虑申请取保候审。但需要注意的是，取保候审的申请需要得到警方的批准，并且您需要遵守取保候审期间的相关规定。

四、考虑退赔与谅解

1. 积极退赔：如果诈骗行为造成了被害人的经济损失，且您有能力进行退赔，那么积极退赔并取得被害人的谅解将有助于您后续的从轻处理。

2. 取得谅解：与被害人进行沟通，表达您的歉意和愿意承担责任的态度，争取取得被害人的谅解。这可以通过书面谅解书或口头谅解的方式实现。

五、后续索赔与法律援助

1. 后续索赔：如果拘留对您的名誉、工作等造成了损失，您可以在案件结束后根据实际情况考虑通过合法途径要求赔偿。这可能需要聘请律师来协助您进行索赔。

2. 寻求法律援助：在整个过程中，如果您感到困惑或无助，可以寻求专业的法律援助。律师将能够为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。

面对这种情况，保持冷静和理智至关重要。及时表明立场、积极配合警方侦查、审查拘留合法性、考虑退赔与谅解以及后续索赔与法律援助都是您应该采取的措施。希望这些建议能够帮助您妥善处理这一问题。