结论前置：提出离职后是否可以要补偿，主要取决于离职的具体原因及用人单位是否存在过错或违法行为。若因个人原因自愿辞职，通常无经济补偿；但若因用人单位的过错或违法行为被迫辞职，则可要求经济补偿。

一、通常无经济补偿的情况

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者基于自身意愿和职业规划考虑，主动向用人单位提出辞职并解除劳动合同的，用人单位无需支付经济补偿金。例如，劳动者因家庭、健康或个人发展等原因自愿辞职，这种情况下不享有经济补偿的权利。

二、可要求经济补偿的特殊情形

然而，在以下特殊情形下，劳动者主动辞职可以要求用人单位支付经济补偿金：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件：

   • 用人单位应提供必要的劳动保护和劳动条件。如工厂未为工人提供安全防护设备，或办公场所存在安全隐患（如电线老化、消防设施缺失），劳动者因此辞职可要求经济补偿。

2. 未及时足额支付劳动报酬：

   • 用人单位需按劳动合同约定和国家规定及时足额支付工资。无故拖欠、克扣工资均属违规。例如，公司拖延发放工资或以不合理理由扣除工资，劳动者有权以此为由辞职并要求经济补偿。

3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费：

   • 缴纳社会保险是用人单位的法定义务。若用人单位未按规定缴纳养老、医疗、失业、工伤和生育保险等费用，劳动者可据此解除劳动合同并要求经济补偿。

4. 规章制度违反法律、法规损害劳动者权益：

   • 用人单位的规章制度应符合法律、法规规定，不得侵犯劳动者权益。如公司规定员工不能请假（包括病假），否则按旷工处理并扣除高额工资，这种规定违反了法律关于休息休假的规定，劳动者可因此辞职并获得经济补偿。

5. 劳动合同无效：

   • 根据《劳动合同法》第二十六条，以欺诈、胁迫手段或乘人之危订立的劳动合同无效。若存在这些情况，劳动者提出解除劳动合同，用人单位需支付经济补偿。

6. 强迫劳动或违章指挥危及安全：

   • 若用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由手段强迫劳动者劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全，劳动者可立即解除劳动合同并要求经济补偿，无需事先告知用人单位。

三、经济补偿金的计算标准

若劳动者符合上述可要求经济补偿的情形，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算：

• 每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。
• 六个月以上不满一年的，按一年计算。
• 不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

若劳动者的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿金的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付的年限最高不超过十二年。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

四、争议解决途径与证据保留

若劳动者与用人单位就经济补偿金问题存在争议，可通过以下途径解决：

• 协商：双方首先尝试通过友好协商解决。
• 调解：可向劳动争议调解委员会申请调解。
• 仲裁：如协商、调解不成，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
• 诉讼：对仲裁裁决不服的，可向人民法院提起诉讼。

在此过程中，劳动者应保留好相关证据（如劳动合同、工资单、社保记录、工作记录、辞职通知等）以证明自己的主张。

总结与建议：提出离职后是否可以要补偿，需根据离职的具体原因和用人单位的行为来判断。若因个人原因自愿辞职，通常无法获得经济补偿；但若因用人单位的过错或违法行为被迫辞职，则有权要求经济补偿。在维权过程中，建议劳动者保留好相关证据，并通过协商、调解、仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。