结论：公司找你谈调岗，你不同意后又谈到补偿，这不一定是“坑”，但需要分情况讨论，关键在于公司的调岗是否合法合理以及补偿方案是否符合法律规定。以下从不同角度为你详细分析：
一、公司调岗的合法性及合理性
合法调岗情形：
- 根据《劳动合同法》等相关规定，如果公司因生产经营需要，且调岗具有合理性（如不降低工资待遇、不具有侮辱性或惩罚性、与原岗位工作内容相关或相近等），同时与你协商一致，那么这种调岗是合法的。在这种情况下，如果你不同意调岗，公司可能会依据劳动合同的约定或公司规章制度，与你协商解除劳动合同并给予相应补偿。这种补偿通常是基于合法解除劳动合同的前提，是合理的。
- 例子：公司因业务拓展，需要你将岗位从销售调整到市场策划，新岗位的工资待遇与原岗位相同，且工作内容与你的专业技能和经验相匹配，同时公司与你进行了充分沟通并取得了你的同意，这种调岗就是合法合理的。
非法调岗情形：
- 如果公司未经你同意，擅自将你调岗到与原岗位工作内容、工资待遇等相差较大的岗位，或者调岗具有侮辱性、惩罚性，那么这种调岗就是非法的。在这种情况下，你有权拒绝调岗，并可以要求公司继续履行原劳动合同或支付违法解除劳动合同的赔偿金（如果公司因此解除劳动合同的话）。
- 例子：公司因你与上级发生矛盾，未经你同意将你从技术岗位调整到保洁岗位，且工资大幅降低，这种调岗就是非法的。
二、补偿方案的合法性及合理性
合法补偿情形：
- 如果公司因合法原因（如生产经营需要、客观情况发生重大变化等）需要与你解除劳动合同，并愿意按照《劳动合同法》的规定支付经济补偿金，那么这种补偿是合法的。经济补偿金的计算标准通常是根据你在公司的工作年限和月工资来确定的。
- 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。
- 例子：你在公司工作了5年，月工资为8000元，如果公司因合法原因与你解除劳动合同，那么公司应支付给你的经济补偿金为5 × 8000 = 40000元。
非法补偿或无补偿情形：
- 如果公司未经你同意擅自调岗，并以此为由解除劳动合同，且不愿意支付经济补偿金或支付的补偿金低于法定标准，那么这种补偿就是非法的。你有权要求公司按照法定标准支付经济补偿金或赔偿金。
- 例子：公司未经你同意将你调岗，并以此为由解除劳动合同，但只愿意支付你1个月的工资作为补偿，而你在公司已经工作了3年，月工资为8000元，那么公司应支付给你的经济补偿金至少应为3 × 8000 = 24000元，公司支付的补偿明显低于法定标准。
三、你的应对策略
与公司协商：
- 你可以与公司就调岗和补偿问题进行充分协商，表达自己的意愿和诉求。如果公司提出的调岗方案或补偿方案不合理，你可以提出自己的意见和建议，争取达成双方都能接受的协议。
收集证据：
- 在协商过程中，你要注意收集相关证据，如公司发出的调岗通知、补偿方案、与公司的沟通记录等。这些证据将有助于你在后续可能出现的劳动争议中维护自己的合法权益。
寻求法律帮助：
- 如果你对公司的调岗或补偿方案有异议，且无法与公司达成一致意见，你可以向我咨询或寻求其他法律帮助。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和解决方案。
最后建议：面对公司调岗和补偿问题，你要保持冷静和理性，充分了解自己的权益和义务，与公司进行充分协商，并在必要时寻求法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，可以直接向我提问。