核心结论：在不知情的情况下签写了放弃承包权经营权且没有证据的情况下，可通过收集间接证据、寻求证人证言、协商解决、提起诉讼等多种途径来维护自身权益，但每种途径都存在一定难度和不确定性。以下为具体情况分析：

1. 收集间接证据
   • 分析：尽管没有直接证据证明是在不知情的情况下签署的文件，但可以尝试收集一些间接证据来支持自己的主张。例如，查找签署文件时自己不在场的证据，如当时的出行记录（机票、火车票、酒店住宿记录等）、工作考勤记录等，证明自己在签署文件的时间段内没有在签署地点，从而暗示自己不可能是在知情且自愿的情况下签署。另外，如果签署文件时存在一些异常情况，比如文件内容与之前沟通的不一致、签署过程仓促等，也可以寻找相关的证据，如与相关人员的聊天记录、通话录音等，虽然这些证据可能不能直接证明不知情，但可以辅助说明整个事件存在不合理之处。
   • 难点：收集间接证据的难度较大，因为这些证据往往比较分散，且需要形成完整的证据链才能对案件起到有力的支持作用。同时，一些间接证据的证明力可能相对较弱，需要结合其他证据进行综合判断。
2. 寻求证人证言
   • 分析：如果有其他人目睹了签署文件的过程，或者了解签署文件时的相关情况，可以请求他们作为证人出庭作证。例如，当时在场的其他人员、了解双方关系和事件背景的人等。证人证言可以从侧面证明签署文件时是否存在欺诈、胁迫等导致自己不知情的情况。
   • 难点：证人证言的可信度可能会受到质疑，尤其是在证人与当事人存在利害关系的情况下。此外，证人可能不愿意出庭作证或者记忆出现偏差，这也会影响证人证言的证明力。
3. 与对方协商解决
   • 分析：可以尝试与相对方进行协商，说明自己是在不知情的情况下签署了放弃承包权经营权的文件，希望对方能够撤销该文件或者给予一定的补偿。在协商过程中，要保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由，同时也可以听取对方的意见和想法，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 难点：协商的成功与否取决于对方的态度和意愿。如果对方坚决不同意撤销文件或者给予补偿，那么协商可能无法达到预期的效果。
4. 提起诉讼
   • 分析：如果通过上述途径无法解决问题，可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼中，需要向法院陈述自己是在不知情的情况下签署文件的事实，并提供相关的证据和理由。法院会根据双方提供的证据和法律规定进行审理和判决。如果法院认定签署文件的行为存在欺诈、胁迫等情形，可能会判决撤销该文件，从而恢复自己的承包权经营权。
   • 难点：诉讼过程比较复杂，需要耗费大量的时间、精力和费用。同时，由于没有直接证据证明不知情，诉讼结果存在一定的不确定性，可能会面临败诉的风险。

在处理此类问题时，建议及时咨询专业律师，律师可以根据具体情况制定合适的策略，提高维护自身权益的成功率。