退休5年后身份被变更，您有权通过法律途径维护自身权益，具体维权方式需结合变更原因及程序合法性综合判断。以下从不同角度为您详细分析：

1. 身份变更的合法性审查

• 程序合法性：若身份变更涉及行政机关（如社保部门、原单位等）的行政行为，需首先审查变更程序是否合法。例如，是否履行了告知义务、是否给予陈述申辩机会、是否依法送达相关文书等。若程序违法，您可主张撤销变更决定。
• 实体合法性：审查变更依据是否充分。例如，若变更退休身份（如从“退休职工”变更为“内退人员”），需核实是否符合劳动合同、社保政策或单位内部规定。若依据不足或存在错误适用法律，变更行为可能无效。

2. 维权路径选择

• 行政复议或行政诉讼：若身份变更由行政机关作出（如社保部门调整退休待遇类别），您可在知道变更之日起60日内申请行政复议，或6个月内直接提起行政诉讼，要求撤销违法变更行为。
• 劳动仲裁或民事诉讼：若变更涉及与原单位的劳动争议（如单位单方面调整退休待遇），需先申请劳动仲裁；对仲裁结果不服的，可向法院提起民事诉讼，主张恢复原身份或赔偿损失。
• 协商与投诉：在启动法律程序前，可尝试与变更主体协商解决；若协商无果，可向劳动监察部门、社保稽核部门投诉，要求介入调查并纠正违法行为。

3. 关键证据收集

• 身份证明文件：保留退休证、社保记录、劳动合同等证明原身份的材料。
• 变更通知文件：收集变更决定的书面通知、送达回执等，证明变更行为的存在及时间。
• 沟通记录：保存与变更主体沟通的录音、聊天记录等，证明您对变更的异议及交涉过程。
• 损失证明：若变更导致经济损失（如待遇降低），需提供工资单、银行流水等证据。

4. 注意事项

• 时效性：行政复议、诉讼均有严格时效限制，需尽快行动避免丧失权利。
• 专业协助：身份变更可能涉及复杂法律关系，建议委托律师协助分析案情、制定策略，提高维权效率。
• 心理准备：维权过程可能较长，需保持理性，通过合法途径逐步推进。

行动建议：

1. 立即整理所有与身份变更相关的文件及沟通记录；
   
2. 根据变更主体选择对应维权路径（行政/劳动/民事）；
   
3. 咨询专业律师，制定具体诉讼或申诉方案。
   

如有进一步疑问或需具体指导，可直接向我提问，我将结合您的实际情况提供详细解答。