合同一方可以在以下方面主张抗辩权，主要包括同时履行抗辩权、先履行抗辩权和不安抗辩权。以下是对这三种抗辩权的详细阐述：

1. 同时履行抗辩权

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百二十五条，当事人互负债务，没有先后履行顺序的，应当同时履行。一方在对方履行之前有权拒绝其履行请求。一方在对方履行债务不符合约定时，有权拒绝其相应的履行请求。
   • 适用条件：
     • 双方债务基于同一双务合同产生，具有对价关系。
     • 双方债务无先后履行顺序，应同时履行。
     • 对方未履行或履行不符合约定。
   • 实例说明：如甲乙签订买卖合同，约定同时交货付款。若甲未交货，乙可依据同时履行抗辩权拒付货款，直至甲履行交货义务。

2. 先履行抗辩权

   • 法律依据：依据《中华人民共和国民法典》第五百二十六条，当事人互负债务，有先后履行顺序，应当先履行债务一方未履行的，后履行一方有权拒绝其履行请求。先履行一方履行债务不符合约定的，后履行一方有权拒绝其相应的履行请求。
   • 适用条件：
     • 双方债务基于同一双务合同产生。
     • 双方债务有明确的先后履行顺序。
     • 先履行一方未履行或履行不符合约定。
   • 实例说明：如甲乙签订租赁合同，约定甲先交房，乙后付租金。若甲未交房，乙可依据先履行抗辩权拒付租金，直至甲履行交房义务。

3. 不安抗辩权

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百二十七条和第五百二十八条，应当先履行债务的当事人，有确切证据证明对方有下列情形之一的，可以中止履行：（一）经营状况严重恶化；（二）转移财产、抽逃资金，以逃避债务；（三）丧失商业信誉；（四）有丧失或者可能丧失履行债务能力的其他情形。当事人没有确切证据中止履行的，应当承担违约责任。当事人依据前条规定中止履行的，应当及时通知对方。对方提供适当担保的，应当恢复履行。中止履行后，对方在合理期限内未恢复履行能力且未提供适当担保的，视为以自己的行为表明不履行主要债务，中止履行的一方可以解除合同并可以请求对方承担违约责任。
   • 适用条件：
     • 双方债务基于同一双务合同产生，有先后履行顺序。
     • 先履行一方的债务已届清偿期。
     • 后履行一方存在丧失或可能丧失履行债务能力的情形，且先履行一方有确切证据。
     • 先履行一方的债务尚未履行。
   • 实例说明：如甲乙签订买卖合同，约定甲先发货，乙后付款。若甲发现乙经营不善面临破产，可能无法支付货款，甲可依据不安抗辩权中止发货并要求乙提供担保。若乙未能在合理期限内恢复履行能力或提供担保，甲可解除合同并要求乙承担违约责任。

总结与建议：

抗辩权是合同双方当事人在特定条件下为保障自身权益而享有的重要权利。在实际应用中，当事人应根据具体情况准确判断并行使相应的抗辩权，以确保合同的公平合理履行和自身权益的有效保护。若您在合同履行过程中遇到相关问题，或需要进一步了解抗辩权的具体应用，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。