职工与单位发生劳动争议申请仲裁时，仲裁申请书需包含以下核心内容，并按照规范格式撰写。以下从结构、内容、注意事项三个角度详细说明，供你参考：

一、仲裁申请书的基本结构

1. 标题：直接写明“劳动仲裁申请书”，字体可稍大或加粗，便于识别。
   
2. 申请人信息：包括姓名、性别、年龄、身份证号、联系电话、住址（需与身份证一致）；若委托代理人的，需写明代理人信息（姓名、单位、联系方式）。
   
3. 被申请人信息：单位全称、统一社会信用代码、法定代表人姓名及职务、单位地址、联系电话（需与工商登记信息一致）。
   
4. 仲裁请求：明确列出你要求单位承担的具体责任（如支付工资、经济补偿金、赔偿金等），需分项列明金额及计算方式。
   
5. 事实与理由：简述争议发生的时间、地点、经过，重点说明单位的行为如何违反了劳动法律法规（如未签合同、拖欠工资、违法解除等）。
   
6. 证据清单：列明提交的证据名称、来源及证明目的（如劳动合同、工资条、考勤记录、解除通知等）。
   
7. 结尾：写明“此致”及具体的劳动争议仲裁委员会名称（如“XX市XX区劳动人事争议仲裁委员会”），申请人签名并注明日期。

二、仲裁请求的撰写要点

1. 明确具体：避免模糊表述（如“要求单位赔偿损失”），需写明具体金额（如“要求单位支付2023年1月至3月拖欠的工资共计15,000元”）。
   
2. 法律依据：若涉及经济补偿金或赔偿金，需注明计算依据（如《劳动合同法》第47条、第87条）。
   
3. 分项列明：若有多项请求（如工资、加班费、未休年假工资等），需分别列明，便于仲裁委审理。
   

示例：
“仲裁请求：

1. 裁决被申请人支付申请人2023年1月至3月拖欠的工资15,000元；
   
2. 裁决被申请人支付申请人违法解除劳动合同的赔偿金20,000元（按工作年限2年，月工资10,000元计算）。”

三、事实与理由的撰写逻辑

1. 时间线清晰：按争议发生的时间顺序描述（如入职时间、合同签订情况、工资发放情况、争议触发事件等）。
   
2. 突出单位违法行为：重点说明单位的具体行为（如未足额支付工资、未缴纳社保、单方解除合同等）及违反的法律法规条款。
   
3. 避免情绪化表述：用客观事实代替主观评价（如“单位于2023年3月15日口头通知解除合同”而非“单位无故开除我”）。
   

示例：
“事实与理由：
申请人于2021年5月入职被申请人处，担任销售岗位，双方签订了书面劳动合同。2023年1月至3月，被申请人以“经营困难”为由拖欠工资，累计拖欠15,000元。2023年3月15日，被申请人未提前通知且未说明理由，口头通知申请人解除劳动合同。根据《劳动合同法》第30条、第40条、第87条，被申请人应支付拖欠工资及违法解除赔偿金。”

四、注意事项

1. 证据充分性：仲裁委“谁主张，谁举证”，需确保提交的证据能支持你的请求（如工资拖欠需提供银行流水或工资条）。
   
2. 时效问题：劳动争议申请仲裁的时效为1年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算（如拖欠工资的，从最后拖欠日起算）。
   
3. 语言简洁：避免冗长叙述，重点突出关键事实和法律依据。
   
4. 份数要求：一般需提交仲裁申请书一式三份（仲裁委两份，被申请人一份），证据材料需复印并按被申请人数量提供副本。

五、模板参考（简化版）

劳动仲裁申请书  

申请人：XXX，性别，年龄，身份证号，联系电话，住址。  
被申请人：XXX单位，统一社会信用代码，法定代表人XXX，地址，联系电话。  

仲裁请求：  
1. 裁决被申请人支付XXX（具体金额及事项）；  
2. 裁决被申请人支付XXX（具体金额及事项）。  

事实与理由：  
XXX年XXX月入职，XXX年XXX月发生争议（简要描述事实及单位违法行为），依据《劳动合同法》第XX条，被申请人应承担XXX责任。  

证据清单：  
1. 劳动合同（证明劳动关系）；  
2. 工资条（证明拖欠工资）；  
3. 解除通知（证明违法解除）。  

此致  
XXX劳动争议仲裁委员会  

申请人：XXX（签名）  
日期：XXX年XXX月XXX日  

最后提醒：若对仲裁流程或请求计算有疑问，可直接向我咨询，我会结合你的具体情况进一步分析。