您所描述的情况主要体现了用人单位可能存在违反劳动法关于工作时间和休息休假规定的问题。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 关于工作时间：

   • 法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。如果用人单位安排劳动者每日工作时间超过八小时，就构成了加班。
   • 您的情形：您提到工作时间长，超过八小时，这明显违反了劳动法的规定。长期超时工作不仅影响劳动者的身体健康，也降低了工作效率和生活质量。

2. 关于休息休假：

   • 法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。此外，劳动者还享有带薪年假、病假等休假权利。
   • 您的情形：您提到一月休息时间不超过四天，这很可能意味着您每周的休息时间不足一日，违反了劳动法的规定。休息休假是劳动者的重要权益，用人单位应当予以保障。

3. 可能的法律后果：

   • 加班费支付：如果用人单位安排劳动者加班，应当按照国家规定支付加班费。加班费的标准通常高于正常工作时间工资，具体比例根据加班时间和工作日/休息日/法定节假日的不同而有所差异。
   • 行政处罚：用人单位违反劳动法关于工作时间和休息休假规定的，劳动行政部门可以责令其改正，并可能处以罚款等行政处罚。
   • 劳动者权益保护：劳动者有权向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。如果因超时工作导致身体健康受损，劳动者还可以要求用人单位承担相应的赔偿责任。

4. 建议与行动：

   • 与用人单位沟通：首先，您可以尝试与用人单位沟通，表达您对工作时间和休息休假安排的关切，并寻求合理的解决方案。
   • 收集证据：如果沟通无果，您应当开始收集相关证据，如工作记录、考勤表、工资单等，以证明用人单位存在违法行为。
   • 寻求法律援助：您可以向我这样的专业律师咨询，了解具体的法律程序和维权策略。在必要时，您可以向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

总结来说，您所描述的情况明显违反了劳动法关于工作时间和休息休假的规定。作为劳动者，您有权要求用人单位遵守法律，保障您的合法权益。如果用人单位不予理会，您应当积极采取行动，通过法律途径维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。