结论：离职前一个月只上了一天班，是否计算工龄需根据具体情况判断，主要取决于该月是否被计入实际工作年限以及是否符合工龄计算的相关规定。以下从不同角度进行分析：
一、工龄计算的基本原则
工龄通常是指劳动者以工资收入为生活资料的全部或主要来源的工作时间。在计算工龄时，一般遵循以下原则：
- 实际工作原则：工龄的计算以劳动者实际提供劳动的时间为准。如果劳动者在某个月内仅提供了极短时间的劳动（如仅上了一天班），但该月仍被视为其工作期间的一部分，且符合其他工龄计算条件，则该月可能会计入工龄。
- 连续计算原则：在劳动者非因本人原因从原用人单位被安排到新用人单位工作，或者劳动者在用人单位合并、分立等情况下，工龄通常连续计算。但这一原则主要适用于工作关系的连续转移，与离职前一个月的工作时间无直接关联，不过若离职前一个月的工作状态符合连续计算的其他条件（如因单位原因停工等），则可能影响工龄计算。
- 法规与政策依据：工龄的计算还需遵循国家及地方的相关法律法规和政策规定。例如，某些地区或行业可能有特定的工龄计算规则，这些规则可能对离职前一个月的工作时间有特别说明。
二、离职前一个月只上一天班的具体情况分析
若该月被计入实际工作年限：
- 如果劳动者在离职前一个月虽然只上了一天班，但该月仍被用人单位视为其工作期间的一部分，且用人单位在计算工龄时未将该月排除在外，则该月可能会计入工龄。
- 此外，如果劳动者与用人单位之间的劳动合同或相关协议中明确规定了工龄的计算方式，且该方式未排除离职前一个月仅上一天班的情况，则该月也应计入工龄。
若该月不被计入实际工作年限：
- 如果用人单位在计算工龄时，明确排除了离职前一个月仅上一天班的情况，或者该月因劳动者个人原因（如请假、旷工等）未提供正常劳动，且用人单位据此不将该月计入工龄，则该月可能不会计入工龄。
- 另外，如果劳动者与用人单位之间的劳动合同或相关协议中未明确规定工龄的计算方式，或者规定的方式与实际情况不符，且双方无法达成一致意见，则可能需要根据相关法律法规和政策规定进行裁决或判决。
三、建议与注意事项
- 查阅劳动合同与协议：劳动者应首先查阅自己与用人单位签订的劳动合同以及可能存在的相关协议（如集体合同、补充协议等），了解其中关于工龄计算的具体规定。
- 咨询用人单位人事部门：如果劳动合同或协议中未明确规定工龄的计算方式，或者劳动者对规定存在疑问，可以咨询用人单位的人事部门或相关负责人，了解用人单位的实际操作和解释。
- 寻求法律援助：如果劳动者与用人单位在工龄计算问题上存在争议，且无法通过协商解决，可以寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自己的合法权益。
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