面对公司降职而你不同意的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 与公司进行沟通协商：

   • 沟通重点：首先，尝试与公司进行理性、平和的沟通，了解降职的具体原因。表达你对降职的看法和担忧，并尝试提出其他解决方案，如调整工作岗位、提供培训机会以提升能力等，以减轻降职对你的影响。
   • 沟通方式：建议以书面形式提出异议，并保留好沟通记录，如邮件、短信或书面函件等，作为后续可能产生纠纷的证据。

2. 查看劳动合同和公司规章制度：

   • 劳动合同：仔细查阅劳动合同中关于职位调整、工作内容和薪资待遇的条款，确认公司的降职行为是否符合合同约定。
   • 公司规章制度：了解公司是否有关于降职的明确规定和程序，以及这些规定是否合法合规。

3. 寻求工会或职工代表的帮助：

   • 工会介入：若公司有工会组织，你可以向工会反映降职情况，请求工会介入协调。工会应代表员工与企业进行沟通协商，争取合理的职位和薪资待遇。
   • 职工代表：如果没有工会，你可以尝试联系职工代表或同事，共同向公司表达意见和诉求。

4. 申请劳动仲裁或提起诉讼：

   • 劳动仲裁：若沟通协商和工会介入均无法解决问题，你可以依法向劳动仲裁机构申请仲裁。在申请仲裁前，收集相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、沟通记录等，以支持自己的主张。
   • 提起诉讼：若对仲裁结果不满意，你还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，要求法院支持你的诉求，如恢复原职位、补发工资差额等。

5. 向劳动监察部门投诉：

   • 投诉渠道：若公司未经你同意单方面降职，且没有合法依据，你可以向当地劳动监察部门投诉。
   • 投诉内容：详细说明公司的降职行为、你的异议和诉求，以及你已采取的沟通协商措施等。劳动监察部门将对公司的违法行为进行调查处理，并责令公司改正。

在处理此类问题时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：避免情绪化地处理问题，以免加剧矛盾或影响自己的判断。
• 了解法律法规：熟悉《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，以便在必要时采取合适的法律措施保护自己的权益。
• 及时寻求帮助：如果你觉得自己无法单独处理这个问题，或者对法律程序不熟悉，可以及时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。

最后，我想强调的是，面对公司的降职决定，你有权表达自己的异议和诉求，并通过合法途径维护自己的权益。同时，也建议你考虑个人职业规划和发展，做出最符合自己利益的决策。