针对您提出的“有单位但是没在单位上班的人怎么退休”的问题，这通常涉及到的是那些虽然与单位有劳动关系但并未实际在岗工作的人员，比如内退、停薪留职或者长期病假等情况下的员工。以下是我为您详细梳理的退休办理流程及相关注意事项：

一、退休条件

首先，无论是否在单位上班，要办理退休都需要满足一定的条件：

1. 达到法定退休年龄：根据《中华人民共和国社会保险法》及相关规定，男职工一般年满60周岁，女职工一般年满50周岁（具体年龄可能因地区或职业而有所不同，如女干部可能为55周岁）。

2. 累计缴费年限满15年：这是领取基本养老金的最低缴费年限要求。如果达到退休年龄但缴费年限不足，可能需要继续缴费或采取其他补救措施。

二、退休办理流程

对于有单位但未在单位上班的人员，退休办理流程通常如下：

1. 准备材料：

   • 企业职工基本养老保险参保人员退休办理表（需单位盖章）
   • 中华人民共和国居民身份证（原件及复印件）
   • 银行卡（用于接收养老金，需提供原件及复印件）
   • 其他可能需要的材料，如内退协议、停薪留职协议、长期病假证明等（根据具体情况而定）

2. 提交申请：

   • 您可以选择线上或线下方式提交退休申请。线上方式如通过“浙里办”等政务服务平台进行“企业职工退休一件事联办”；线下方式则是到当地的社会保险经办机构或单位人事部门提交申请。

3. 审核与核定：

   • 社会保险经办机构会对您的申请材料进行审核，确认您是否符合退休条件。
   • 审核通过后，会核定您的养老金待遇，并打印《职工离退休养老保险待遇计算单》。

4. 领取养老金：

   • 核定完成后，您就可以按照规定的时间开始领取养老金了。养老金通常会直接打入您提供的银行卡账户中。

三、注意事项

1. 保持与单位的联系：

   • 即使您未在单位上班，也建议保持与单位的联系，以便及时了解退休政策的变化和单位的相关通知。

2. 关注缴费年限：

   • 如果您的缴费年限不足15年，需要提前规划如何补缴或采取其他措施以满足领取养老金的条件。

3. 了解地方政策：

   • 不同地区的退休政策可能有所不同，建议您提前了解当地的具体政策要求。

4. 及时办理手续：

   • 达到退休年龄后，应及时办理退休手续，以免影响养老金的领取。

希望以上解答能够帮助您更好地了解退休办理流程及相关注意事项。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地的社会保险经办机构或单位人事部门。