结论：在服装厂想要跟老板谈涨工资，可以从明确自身价值、选择合适时机、准备充分理由、采用恰当沟通方式等角度入手，同时也要了解相关法律规定，保障自身权益。以下是具体分析：

一、明确自身价值

1. 工作成果展示：在跟老板谈涨工资之前，先梳理一下自己在服装厂的工作成果。比如，你提高了生产效率，原本一天只能完成一定数量的服装制作，经过你的改进方法后，产量提升了；或者你在质量控制方面表现出色，减少了次品率，为公司节省了成本；又或者你成功开拓了新的客户渠道，为公司带来了额外的订单等。这些实实在在的工作成果是你谈涨工资的有力支撑。
2. 技能提升体现：如果你在服装厂工作期间学习了新的技能，比如掌握了更先进的缝纫技术、学会了服装设计软件的使用等，这些技能的提升也增加了你的价值。你可以向老板说明，这些新技能能够让你更好地完成工作任务，甚至可以承担更多复杂的工作，为公司创造更大的价值。

二、选择合适时机

1. 公司业绩良好时：当服装厂的业绩比较好，订单量充足，利润有所增长的时候，是跟老板谈涨工资的好时机。因为此时公司有更多的资金可以用于员工薪酬的调整，老板也更容易接受涨工资的要求。例如，在旺季来临之前，公司需要大量生产服装来满足市场需求，你可以在这个时候提出涨工资，说明自己能够在旺季中发挥更大的作用，为公司创造更多收益。
2. 个人取得重大成就时：如果你在工作中取得了重大的成就，比如获得了行业内的奖项、成功解决了公司面临的一个难题等，这也是谈涨工资的好机会。你可以在取得成就后，及时向老板表达自己的想法，强调这个成就对公司的重要性，以及自己为了取得这个成就所付出的努力，从而增加老板同意涨工资的可能性。

三、准备充分理由

1. 市场行情对比：了解同行业、同地区服装厂相同岗位的工资水平。你可以通过招聘网站、行业论坛、与同行交流等方式获取相关信息。如果发现自己的工资明显低于市场平均水平，就可以将这些数据整理好，作为谈涨工资的依据。向老板说明，为了保持公司的竞争力，吸引和留住优秀人才，适当提高工资是必要的。
2. 生活成本增加：随着生活水平的提高，物价上涨，生活成本也在不断增加。你可以向老板说明自己面临的经济压力，比如房租上涨、子女教育费用增加等，希望公司能够考虑这些因素，适当提高工资，以缓解生活压力。

四、采用恰当沟通方式

1. 面对面沟通：尽量选择与老板面对面沟通的方式谈涨工资。这样可以让老板更直观地感受到你的诚意和态度，也便于你及时解释和说明自己的想法。在沟通时，要保持冷静、理智，不要情绪化。先表达对公司的感谢和认可，再提出涨工资的要求，并详细说明理由。
2. 书面沟通：如果面对面沟通不太方便，也可以采用书面沟通的方式，比如写一封邮件或者提交一份书面申请。在书面材料中，要条理清晰地阐述自己的工作成果、技能提升、市场行情对比、生活成本增加等情况，以及希望涨工资的具体金额和理由。书面沟通可以让老板有足够的时间思考和回复，也便于你保留相关证据。

五、了解相关法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，用人单位应当按照劳动合同的约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。工资分配应当遵循按劳分配原则，实行同工同酬。如果公司长期不给你涨工资，且你的工资低于当地最低工资标准或者同岗位平均工资水平，你可以通过合法途径维护自己的权益，比如向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁。

建议：在跟老板谈涨工资之前，要做好充分的准备，以理性和专业的态度与老板沟通。如果谈涨工资的过程中遇到困难或者老板不同意，也不要过于激动或者采取过激行为，可以进一步与老板协商，寻找解决问题的办法。如果你在谈涨工资的过程中遇到法律问题，可以直接向我咨询。