核心结论：当员工合同到期，公司提出不合理要求时，员工可以采取以下措施来维护自身合法权益。

1. 明确不合理要求的性质：

   • 首先，员工需要判断公司提出的要求是否确实不合理。不合理的要求可能包括但不限于：降低薪资、变更工作岗位至与原合同严重不符的职位、增加不合理的劳动强度或工作时间、要求员工承担不应由其承担的费用等。
   • 员工应仔细审查原劳动合同中的条款，以及公司提出的新要求是否与原合同相悖或违反了相关法律法规。

2. 与公司进行沟通协商：

   • 在确认公司要求不合理后，员工应尝试与公司进行友好沟通，表达自己的立场和担忧，并寻求双方都能接受的解决方案。
   • 沟通时，员工可以引用原合同条款、相关法律法规或行业惯例来支持自己的观点，增加说服力。

3. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果沟通无果，员工可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（即向我咨询，我会根据具体情况提供详细法律建议）。
   • 律师可以帮助员工分析公司要求的合法性，提供法律意见，并指导员工如何采取进一步的法律行动。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果公司的不合理要求违反了劳动法律法规，员工可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 劳动监察部门有权对公司进行调查，并责令其改正违法行为，保护员工的合法权益。

5. 准备仲裁或诉讼材料：

   • 在极端情况下，如果公司坚持不合理要求，且沟通、投诉等途径均无法解决问题，员工可能需要考虑通过劳动仲裁或诉讼来维护自己的权益。
   • 员工应提前准备好相关证据材料，如原劳动合同、公司提出的新要求文件、沟通记录等，以便在仲裁或诉讼过程中证明自己的主张。

额外建议：在整个过程中，员工应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免损害自己的形象和权益。同时，员工也应关注自己的身心健康，避免因处理此事而产生过大的心理压力。如有需要，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。