结论：要起诉“小三”还钱，并不需要提前发信息叫她还钱，但提前沟通并非完全无意义，且诉讼过程中需要充分证据来支持诉求。以下从不同角度为你详细分析：
从法律程序角度
起诉的法定条件：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，起诉需要满足原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；有明确的被告；有具体的诉讼请求和事实、理由；属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖等条件。提前发信息叫“小三”还钱并不是起诉的法定前提条件，即使没有提前发信息，只要满足上述起诉条件，你仍然可以向法院提起诉讼。
诉讼流程的独立性：
- 诉讼是一个独立的法律程序，其启动和进行并不依赖于你是否提前向对方主张权利。法院会根据你提供的证据和法律规定来审理案件，判断对方是否应当承担还款责任。因此，没有提前发信息叫“小三”还钱，不会影响你通过诉讼来维护自己的合法权益。
从证据收集角度
提前沟通的意义：
- 虽然提前发信息叫“小三”还钱不是起诉的法定条件，但提前沟通可以作为一种证据收集的方式。如果你在沟通中明确要求对方还款，并保留好相关的聊天记录或录音等证据，这些证据在诉讼中可能会起到关键作用，有助于证明对方确实存在欠款事实以及你的主张权利的行为。
证据的充分性：
- 然而，仅仅依靠提前沟通的证据可能并不足够。在诉讼中，你还需要提供其他证据来支持你的诉求，如转账记录、借款合同、证人证言等。这些证据需要能够形成一个完整的证据链，证明对方确实收到了你的款项，并且没有合法依据不归还。
从实际效果角度
提前沟通可能带来的问题：
- 提前发信息叫“小三”还钱可能会引发对方的抵触情绪，导致对方拒绝还款或者采取其他不利于你的行为。此外，如果沟通不当，还可能会影响你后续收集证据和提起诉讼的顺利进行。
诉讼的强制力：
- 与提前沟通相比，诉讼具有更强的强制力。如果法院判决对方还款，而对方拒不履行判决，你可以申请法院强制执行，通过查封、扣押、拍卖等措施来强制对方履行还款义务。
建议：
- 如果你决定起诉“小三”还钱，不需要提前发信息叫她还钱，但可以考虑在起诉前与对方进行沟通，尝试通过协商的方式解决纠纷。如果协商无果，再向法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，要充分收集证据，确保自己的诉求有充分的法律依据和事实支持。同时，也要注意保护自己的合法权益，避免因为对方的行为而遭受不必要的损失。
如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。