在工地受伤后，是选择仲裁还是起诉，这主要取决于你与用工方之间的法律关系以及事故的具体情况。以下是对不同情况下的详细分析：

一、存在劳动关系的情况

1. 一般情况：

   • 如果你与用人单位存在劳动关系，那么按照工伤处理的一般程序，你应先进行工伤认定，再进行劳动能力鉴定。
   • 完成这些程序后，若与用人单位就工伤保险待遇等问题无法协商解决，根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，你应先向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，才可以向人民法院提起诉讼。

2. 特殊情况：

   • 在某些特殊情形下，如用人单位认可工伤但双方就赔偿数额无法达成一致，且有相关证据能够证明工伤事实和损害后果，法院可能会直接受理你的起诉。但这种情况相对较少见，且需要满足一定的条件。

3. 用人单位未依法参加工伤保险：

   • 即使用人单位未依法参加工伤保险，你仍应先向劳动保障行政部门申请工伤认定，被认定为工伤后，再进行劳动能力鉴定。
   • 根据鉴定结论要求用人单位按照工伤保险待遇标准支付相应费用。若用人单位拒绝支付，你可以直接向法院提起民事诉讼。

二、不存在劳动关系的情况（如劳务关系等）

• 如果你与用工方不存在劳动关系，而是劳务关系或其他民事法律关系，那么你可以直接向人民法院提起民事诉讼，要求用工方承担相应的赔偿责任。
• 例如，在个人之间形成的劳务关系中，提供劳务一方因劳务自己受到损害的，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，提供劳务一方因劳务受到损害的，根据双方各自的过错承担相应的责任。

三、具体流程与建议

1. 就医治疗：受伤后应立即就医治疗，并妥善保留所有相关的医疗记录和费用清单作为证据。
2. 收集证据：尽快收集与事故相关的证据，包括现场照片、事故报告、证人证言等，以证明事故的发生、原因及责任归属。
3. 向雇主提出索赔：根据法律关系向雇主或工伤保险机构提出索赔要求。
4. 申请劳动仲裁或提起诉讼：若协商无果，根据法律关系选择申请劳动仲裁或直接向人民法院提起诉讼。在申请劳动仲裁时，需提交书面仲裁申请，并提供相关证据材料。若对仲裁裁决不服，可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
5. 注意时效问题：申请劳动仲裁和提起诉讼均需在规定的时效内进行，否则可能丧失申请仲裁或提起诉讼的权利。

总结来说，工地受伤后是选择仲裁还是起诉，需根据你的具体情况和法律关系来决定。在处理此类问题时，建议你充分了解并遵循相关法律程序，以确保自身权益得到有效保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。