关于内退职工到年龄是正退还是延退好，这并没有一个绝对的答案，而是需要根据职工个人的实际情况、企业的具体规定以及相关法律法规来综合考量。以下是我从不同角度为你进行的分析：
一、个人实际情况
健康状况：如果职工身体状况良好，能够胜任当前工作，且对工作有较高的热情和满意度，那么延退可能是一个不错的选择，可以继续发挥余热，同时享受工作带来的成就感和收入。反之，如果身体状况不佳，或者希望有更多时间享受生活、照顾家庭，那么正退可能更为合适。
经济状况：正退意味着将开始领取退休金，如果退休金能够满足职工的生活需求，且没有其他经济压力，那么正退可以提供一个稳定的经济来源。如果职工希望继续工作以增加收入，或者退休金不足以满足生活需求，那么延退可能是一个更好的选择，可以通过继续工作来增加收入，同时积累更多的养老金。
职业规划：对于一些有特定职业规划或职业追求的职工来说，延退可能有助于他们实现职业目标，比如完成某个重要项目、获得更高的职称或职位等。而正退则可能意味着职业生涯的结束，对于希望继续在职业领域有所作为的职工来说，可能不是最佳选择。
二、企业具体规定
内退政策：不同企业对于内退职工的政策可能有所不同，包括内退年龄、内退后的待遇、内退期间的社保缴纳等。职工在考虑正退还是延退时，需要详细了解企业的内退政策，确保自己的权益得到保障。
企业经营状况：企业的经营状况也会影响职工的内退选择。如果企业处于业务扩张期或急需人手，可能会限制内退名额或提高内退门槛，此时职工可能需要考虑延退。反之，如果企业面临经营困难，可能会鼓励职工内退以减轻负担，此时职工可以根据自身情况选择正退或延退。
三、相关法律法规
根据《国有企业富余职工安置规定》第九条的规定，职工距退休年龄不到五年的，经本人申请，企业领导批准，可以退出工作岗位休养。这一规定为内退职工提供了一定的法律保障。然而，具体是否能够办理内退以及内退后的待遇等，还需要根据企业的具体规定和职工的个人情况来确定。
四、综合建议
充分沟通：职工在考虑正退还是延退时，应与企业进行充分沟通，了解企业的内退政策和经营状况，同时表达自己的意愿和需求。
权衡利弊：职工应根据自己的实际情况，权衡正退和延退的利弊，包括健康状况、经济状况、职业规划等方面，做出最适合自己的选择。
关注政策变化：职工应关注国家和地方关于退休政策的最新动态，以便及时调整自己的退休计划。
总之，内退职工到年龄是正退还是延退好，并没有一个固定的答案。职工应根据自己的实际情况、企业的具体规定以及相关法律法规来综合考量，做出最适合自己的选择。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。