结论：针对土地被地邻强占5年要不回来的情况，您可以通过协商、行政投诉、民事诉讼等途径来维护自己的合法权益。以下是对这些途径的详细分析：

1. 协商解决：

   • 尝试友好沟通：首先，您可以尝试与地邻进行友好沟通，了解他们强占土地的原因，并表达您希望收回土地的意愿。在沟通过程中，保持冷静和理性，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 签订书面协议：如果协商成功，建议双方签订书面协议，明确土地的使用权、归还时间等条款，以避免未来再次发生纠纷。

2. 行政投诉：

   • 向相关部门投诉：如果协商无果，您可以向当地的土地管理部门、农业部门或乡镇政府等行政部门投诉。这些部门有权对土地纠纷进行调解和处理，可能会介入调查并采取措施促使地邻归还土地。
   • 提供证据材料：在投诉时，您需要提供相关证据材料，如土地权属证明、强占行为的照片或视频等，以支持您的主张。

3. 民事诉讼：

   • 提起诉讼：如果行政投诉未能解决问题，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求地邻停止侵害、返还土地并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明您对土地的所有权或使用权，以及地邻的强占行为。
   • 寻求法律援助：如果您对法律程序不熟悉或担心自己无法有效维护权益，可以寻求法律援助或聘请专业律师代理诉讼。律师将为您提供法律咨询、起草诉讼文书、代理出庭等全方位的法律服务。

额外建议：

• 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与土地纠纷相关的证据材料，如土地权属证明、强占行为的证据、协商记录等。这些证据将在未来的调解或诉讼中发挥重要作用。
• 关注时效：虽然土地被强占多年，但您仍然有权要求返还。不过，在提起诉讼时，需要注意诉讼时效的问题。一般来说，民事诉讼的时效期间为三年，但具体适用情况可能因地区和案件类型而异。因此，建议您尽快采取行动，以免错过诉讼时效。

行动提示：如果您需要进一步的法律帮助或指导，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议。