如果超过了仲裁书的还款日忘记处理了，您仍然有补救的机会，但需要尽快采取行动以避免进一步的法律后果。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律后果与补救措施
逾期履行的法律后果：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》及相关法律规定，仲裁裁决书或调解书生效后，当事人应当按照规定的期限履行。如果逾期未履行，对方当事人可以向人民法院申请执行。
- 逾期履行可能会导致您需要支付额外的执行费用，甚至可能面临被法院强制执行的风险，如冻结银行账户、查封财产等。
补救措施：
- 立即履行：一旦发现逾期，应立即与对方当事人联系，协商履行还款义务。如果对方同意，可以尽快完成还款，并保留好还款凭证。
- 申请延期履行：如果因特殊原因确实无法立即履行，可以向对方当事人提出书面申请，说明情况并请求延期履行。如果对方同意，双方可以签订书面协议，明确延期履行的期限和条件。
- 与对方协商和解：在逾期后，您也可以主动与对方当事人协商，寻求和解的可能性。通过协商，双方可以达成新的还款协议，从而避免进一步的法律纠纷。
二、应对法院执行的风险
了解执行程序：
- 如果对方当事人已经向人民法院申请执行，您需要了解执行程序的相关规定。法院会向您发出执行通知书，要求您在规定期限内履行义务。
- 如果您未在规定期限内履行，法院可能会采取强制执行措施，如查封、扣押、拍卖您的财产等。
提出执行异议：
- 如果您认为执行行为存在错误或违法情况，可以向法院提出执行异议。法院会依法审查您的异议，并作出相应处理。
- 提出执行异议时，需要提供充分的证据和理由，以支持您的主张。
履行义务或达成和解：
- 在执行过程中，您仍然有机会与对方当事人协商和解或履行义务。如果达成和解协议，可以向法院申请撤销执行申请或中止执行程序。
三、预防未来类似情况的发生
设置提醒机制：
- 为了避免未来再次发生类似情况，您可以设置提醒机制，如使用手机日历、提醒软件等，确保在仲裁书规定的还款日前及时履行义务。
加强法律意识：
- 增强自身的法律意识，了解劳动争议调解仲裁法的相关规定和程序，以便在发生争议时能够及时、有效地维护自己的合法权益。
寻求专业帮助：
- 如果您对仲裁裁决书或调解书的履行有疑问或困难，可以及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
最后，我建议您尽快采取行动，与对方当事人协商解决逾期履行的问题。如果需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会根据您的具体情况提供详细的法律解答和建议。