如果仲裁后双方达成和解但对方忘记还款，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
友好沟通提醒：
- 首先，可以尝试与对方进行友好沟通，提醒其按照和解协议履行还款义务。有时候，对方可能只是因为疏忽或遗忘而未能及时还款，通过沟通可以解决问题，避免不必要的法律纠纷。
发送书面催款通知：
- 如果友好沟通无果，你可以向对方发送书面催款通知，明确要求其在一定期限内履行还款义务，并保留好通知的发送记录，如邮件、短信或快递单据等，以备后续法律程序使用。
申请强制执行：
- 如果对方在收到催款通知后仍不履行还款义务，你可以根据和解协议向法院申请强制执行。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，仲裁裁决或调解书具有法律效力，一方不履行的，另一方可以向人民法院申请执行。
- 申请强制执行的流程：
- 准备申请执行的材料，包括仲裁裁决书或调解书、和解协议（如有）、催款通知及送达记录等。
- 向有管辖权的人民法院提交申请执行书，并附上相关证据材料。
- 法院受理申请后，会向被执行人发出执行通知，责令其在指定期限内履行义务。
- 如果被执行人逾期不履行，法院可以采取强制措施，如查封、扣押、拍卖财产等，以强制其履行还款义务。
考虑法律诉讼（如和解协议未明确仲裁裁决效力）：
- 如果和解协议并未明确约定其具有仲裁裁决的同等效力，或者对方对和解协议的内容提出异议，你可能需要考虑通过法律诉讼的方式来解决纠纷。
- 在这种情况下，你需要准备充分的证据来证明和解协议的存在以及对方未履行还款义务的事实，然后向法院提起诉讼，要求对方履行还款义务并承担违约责任。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 保留好相关证据：无论是友好沟通、发送催款通知还是申请强制执行或提起诉讼，都需要保留好相关证据，如和解协议、催款通知、送达记录、仲裁裁决书或调解书等，以证明你的权益和对方的违约行为。
- 注意时效问题：根据法律规定，申请强制执行或提起诉讼都有一定的时效限制，因此你需要在规定的期限内采取行动，以免丧失法律保护。
- 寻求专业法律帮助：如果你在处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
最后，我建议你先尝试友好沟通和发送书面催款通知的方式解决问题。如果这些方式无效，再考虑申请强制执行或提起诉讼等法律手段来维护自己的权益。