面对催收电话威胁爆通讯录的情况，您首先不要恐慌，这是违法行为，您有权采取法律手段保护自己。以下是具体应对措施：

1. 明确告知对方行为违法
   根据《民法典》第1032条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权。催收方若未经您同意，擅自联系您的通讯录联系人，属于侵犯隐私权的行为。您可直接在电话中严肃告知对方：“你们的行为已涉嫌违法，我将保留追究法律责任的权利。”

2. 立即取证并固定证据

   • 录音取证：若对方在电话中明确威胁“爆通讯录”，您需开启录音功能（需确保录音合法，如未侵犯他人隐私），记录对方工号、所属机构、威胁内容等关键信息。
     
   • 保存短信/聊天记录：若对方通过短信、微信等渠道发送威胁内容，需截图保存，并保留原始载体（如手机）。
     
   • 记录通话时间、号码：详细记录每次催收电话的时间、来电号码，以便后续维权。

3. 向监管部门投诉

   • 银保监会：若催收方为银行或持牌金融机构，可向银保监会（12378）投诉，说明对方存在“暴力催收”行为，要求介入调查。
     
   • 地方金融监管局：若涉及小额贷款公司、消费金融公司等，可向当地金融监管局举报。
     
   • 互联网金融协会：若通过网贷平台借款，可向中国互联网金融协会（官网或APP）提交投诉，附上证据材料。

4. 报警处理
   若催收方已实际联系您的通讯录联系人，或通过短信、电话等方式频繁骚扰、辱骂您及亲友，可能涉嫌违反《治安管理处罚法》第42条（侵犯隐私、骚扰他人），您可携带证据向当地公安机关报案，要求立案查处。

5. 联系平台协商还款
   若您确实存在逾期还款情况，建议主动联系借款平台或银行，说明当前经济状况，协商延期还款、分期还款等方案。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条，在特殊情况下，银行可与持卡人平等协商个性化分期还款协议，最长不超过5年。

6. 法律诉讼维权
   若催收行为已造成严重后果（如名誉受损、精神损害等），您可向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失。根据《民法典》第179条，侵权人需承担停止侵害、赔偿损失等民事责任。

温馨提示：

• 面对催收时，保持冷静，避免与对方发生冲突，防止被录音作为“恶意逃避债务”的证据。
  
• 定期查询个人征信报告，确保无错误记录影响信用。
  
• 若您对具体操作流程有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细指导。