面对合同工身份下单位不允许延迟退休的情况，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：
全面了解相关法律法规与政策
- 研究退休政策：首先，你需要详细查阅国家及所在地区关于延迟退休的具体政策文件。这些文件会明确延迟退休的条件、申请流程及相关规定，帮助你判断自己是否符合延迟退休的要求。
- 熟悉法律法规：深入了解《中华人民共和国劳动合同法》和《中华人民共和国社会保险法》中关于退休年龄、养老保险及员工权益的相关规定。特别是《社会保险法》第十六条，它明确了参加基本养老保险的个人达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，有权按月领取基本养老金。这是你维权的重要法律依据。
积极与单位沟通协商
- 非正式沟通：在了解相关法律法规和政策后，你可以尝试与直接上级领导或人力资源部门负责人进行友好交流。说明你希望延迟退休的原因，如个人职业规划、家庭需要等，并询问单位拒绝的具体理由。通过沟通，争取单位的理解与支持。
- 正式书面申请：如果非正式沟通无效，你可以向单位提交正式的延迟退休申请。在申请中，详细阐述你符合延迟退休的条件、申请期限以及你继续为单位服务的意愿。同时，保留好发送凭证，以备后续需要。
依法维护权益
- 劳动监察投诉：若单位仍坚持拒绝你的延迟退休申请，且你认为单位的做法违反了法律法规或政策，你可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，提供身份证、劳动合同、退休政策文件等相关材料，请求劳动监察部门进行调查并纠正单位的违法行为。
- 劳动争议仲裁：如果投诉未能解决问题，你可以向所在地的劳动仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，准备好充分的证据，如劳动合同、工资单、社保缴纳记录等，以证明你的劳动关系和合法权益。仲裁委员会将依据事实和法律法规进行裁决。
- 法律诉讼：如果你对仲裁结果不满，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。通过法律途径，由法院对争议进行最终审理和判决，以维护你的合法退休权益。
注意事项与可能后果
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与延迟退休申请、单位拒绝、沟通协商等相关的证据材料。这些证据将是你维权的重要依据。
- 了解后果：在采取法律手段维权前，你需要了解可能面临的后果。例如，如果仲裁或诉讼结果不利于你，你可能需要接受单位的决定或面临其他法律后果。因此，在做出决定前，请务必权衡利弊并咨询专业人士的意见（在这里，你可以直接向我咨询）。
示例说明：
假设你是一名合同工，已经达到了法定退休年龄但希望延迟退休。你首先查阅了相关政策文件，发现自己符合延迟退休的条件。于是，你向单位提交了正式的延迟退休申请，但单位以“合同即将到期”为由拒绝了你。在这种情况下，你可以先尝试与单位进行友好沟通，解释你的情况和愿望。如果沟通无果，你可以向当地劳动监察部门投诉或向劳动仲裁委员会申请仲裁。在仲裁或诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的合法权益。
最后，面对单位不允许延迟退休的情况，你不要轻易放弃自己的权益。通过全面了解法律法规、积极与单位沟通协商以及依法维护权益等步骤，你可以有效地解决退休问题并确保自己的合法权益得到保障。如果你在这个过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。