遇到烂人被辱骂、人身攻击时，核心自保思路是优先保障人身安全，再通过合法途径固定证据、追究对方责任，必要时可采取法律手段维权。具体可从以下角度展开分析：
一、现场应对：优先保障人身安全，避免冲突升级
保持冷静，避免肢体冲突
若对方仅是言语攻击，切勿因情绪激动动手反击（可能被认定为“互殴”，承担法律责任）。可尝试用“请停止辱骂，否则我将报警”等语言明确制止，同时用手机录音/录像（注意隐蔽性，避免被抢夺设备）。
立即脱离现场
若对方有推搡、威胁等肢体动作，或现场环境危险（如多人围堵、携带凶器），应第一时间离开并前往安全区域（如商场保安室、派出所），同时拨打110报警。
二、证据固定：为后续维权提供依据
录音/录像证据
需保留原始载体（如手机录音文件），不可剪辑或修改。若通过社交软件（微信、短信等）辱骂，需截图保存聊天记录（含对方账号信息、时间戳）。
证人证言
若有目击者，可记录其联系方式，后续请其出具书面证言或配合警方调查。
医疗记录（如受伤）
若因对方攻击导致身体损伤，需立即就医并保留病历、诊断证明、医疗费票据等，作为索赔依据。
三、法律追责：根据情节选择维权路径
行政处罚（治安管理处罚）
若辱骂行为未造成严重后果，可向公安机关报案，要求对对方处以5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的（如公然侮辱他人或捏造事实诽谤），可处5-10日拘留，并处500元以下罚款（《治安管理处罚法》第42条）。
民事侵权赔偿
若辱骂导致名誉受损（如被公开传播、影响工作生活），可起诉要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿精神损失（《民法典》第1024条）。需提供证据证明名誉受损与对方行为的因果关系（如同事/客户询问、社交平台评论等）。
刑事自诉（严重情形）
若辱骂行为构成侮辱罪或诽谤罪（如多次辱骂、手段恶劣、造成严重后果），可向法院提起刑事自诉，要求对方承担刑事责任（《刑法》第246条）。需注意：刑事自诉需自行收集证据，且需达到“严重危害社会秩序和国家利益”程度（如引发群体性事件、造成被害人自杀等）。
四、特殊场景应对建议
职场中被辱骂
可向公司HR或上级反映，要求公司依据规章制度处理（如警告、调岗、解雇）。若公司不作为，可同步收集证据（如工作群聊天记录、同事证言）作为后续维权依据。
网络辱骂
立即对辱骂内容截图/录屏（含发布时间、账号信息），向平台投诉要求删除（如微信、微博、抖音等均有投诉渠道）。若平台不处理，可向网信办举报（12377），或直接起诉平台及辱骂者（平台可能因未及时处理承担连带责任）。
最后提醒：遇到此类情况，切勿因“怕麻烦”选择隐忍，及时固定证据并维权才能有效遏制对方行为。若需进一步分析证据效力或起草法律文书，可直接向我咨询具体操作。