受到侮辱人身攻击时，回击并非最佳的首选方式，而应当通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是我作为专业律师为你提供的具体建议：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是至关重要的。不要因为情绪激动而做出过激反应，这可能会使情况进一步恶化。
   • 及时收集证据是维权的关键。证据可以包括文字、图片、视频、音频等，确保这些证据能够清晰地证明你受到了侮辱和人身攻击。

2. 报警并寻求法律帮助：

   • 如果侮辱和人身攻击达到了严重的程度，如涉及诽谤、侮辱罪等，你应当立即报警，并让警方介入调查。
   • 同时，你可以咨询专业律师（如我），了解你的法律权益和可能的法律途径。我可以为你提供具体的法律建议，帮助你制定合适的维权策略。

3. 通过法律途径维权：

   • 根据具体情况，你可以选择通过民事诉讼或刑事诉讼来维护自己的权益。
   • 在民事诉讼中，你可以要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、消除影响、赔偿损失等。
   • 在刑事诉讼中，如果侵权人的行为构成了犯罪，你可以依法追究其刑事责任。

4. 注意保护自己的隐私和名誉：

   • 在维权过程中，要注意保护自己的隐私和名誉。避免将争议扩大化或公开化，以免对自己造成进一步的伤害。
   • 同时，要谨慎选择维权方式和渠道，确保自己的合法权益得到有效维护。

综上所述，受到侮辱人身攻击时，应当保持冷静、收集证据、报警并寻求法律帮助。通过法律途径来维护自己的合法权益是最明智的选择。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。