如果人格受到侮辱，你可以通过以下方式来反击并维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是非常重要的，不要因为情绪激动而做出过激的反应。
   • 收集侮辱行为的证据，包括文字、图片、视频、语音等，这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 向相关机构投诉：

   • 如果侮辱行为发生在网络平台上，你可以向该平台投诉，要求平台删除侮辱内容并对相关账号进行处理。
   • 如果侮辱行为发生在现实生活中，你可以向当地的公安机关报案，或者向相关部门（如妇联、工会等）投诉。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果侮辱行为严重侵犯了你的人格权，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担法律责任，包括赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 在此过程中，你可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和诉讼策略。

4. 公开反驳与澄清：

   • 在适当的情况下，你可以通过公开渠道（如社交媒体、新闻媒体等）对侮辱行为进行反驳和澄清，以维护自己的名誉和尊严。
   • 但要注意，公开反驳时应保持理性、客观，避免使用侮辱性或攻击性的言辞。

5. 心理调适：

   • 人格受到侮辱可能会对你的心理造成一定的影响，因此，寻求心理调适也是非常重要的。
   • 你可以与家人、朋友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

综上所述，面对人格侮辱，你应该保持冷静、收集证据，并通过向相关机构投诉、寻求法律帮助、公开反驳与澄清以及心理调适等方式来维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问。